tag:blogger.com,1999:blog-57028432089685964292024-03-21T08:34:22.693-07:00**BLOG do Espaço Terapêutico** Fisioterapia,Pilates,Envelhecimento,Saúde e Poesia.Natalia de Freitas G. Ferreira/
Fisioterapeuta- crefito3/49373-F//
Especialista em:
Fisioterapia DermatoFuncional//
Formação em:
Envelhecimento e Saúde do Idoso,
Medicina Tradicional Chinesa, Acupuntura,
Pilates e
Terapia Comunitária Sistêmica Integrativa
nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.comBlogger168125tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-60031682392246243522022-09-16T09:36:00.000-07:002022-09-16T09:36:41.426-07:00Estimulando seu bebê, dicas da fisioterapia.<p></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW75ZBP7D9dC5iHOR9U6u_fdbQxTuGmNDNrvRQl4q63XbFgOTXs_TMcrp6183ocFw3E5fnTmzVDzu2UDWZzKDhR4-QvdIT1Zd_dD-zalMF6iD8_SiLxShyl656F4bl8Ut368bdsfSUdcWf1I8Kn-skc98BnQL5BlKqe4Yb4sL43U5dLVlb64ZUSNmG/s2078/IMG_6656.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2078" data-original-width="2078" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW75ZBP7D9dC5iHOR9U6u_fdbQxTuGmNDNrvRQl4q63XbFgOTXs_TMcrp6183ocFw3E5fnTmzVDzu2UDWZzKDhR4-QvdIT1Zd_dD-zalMF6iD8_SiLxShyl656F4bl8Ut368bdsfSUdcWf1I8Kn-skc98BnQL5BlKqe4Yb4sL43U5dLVlb64ZUSNmG/s320/IMG_6656.JPG" width="320" /></a></div><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Com atitudes simples, práticas diárias e muito amor é possível estimular as crianças em
casa de acordo com sua faixa etária. São brincadeiras e hábitos que podem
auxiliar seu filho.</span></div></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>Na hora do banho</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">O banho envolve a retirar a
roupa, entrar na água, lavar, secar e vestir outra roupa. Em tais situações, é
possível estimular o bebê com movimentos de pressão sobre braços e pernas,
movimentos circulares sobre a barriga e de cima para baixo nas costas, que lhe
permitem sentir as partes de seu corpo. Tente reservar os últimos minutos do
banho para que o bebê se mexa livremente dentro da água.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>Na hora de vestir</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Dê preferência para roupas com
abertura frontal, ou nos ombros, e que passem facilmente pela cabeça do bebê,
para evitar movimentos bruscos.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><b>Experiências do dia-a-dia</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;">Diferentes formas, sons, cores
e texturas - Qualquer coisa pode ser um estímulo conveniente para a
criança: brinquedos coloridos, música, conversa ou o próprio movimento da casa.
Porém, não é interessante fornecer muitos estímulos ao mesmo tempo. Por
exemplo, muitos brinquedos, rádio e televisão ligados, outras crianças
brincando. </span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">O excesso de estímulos pode
confundir a criança, que não conseguirá concentrar-se em um deles e não
perceberá alterações que ocorram no ambiente. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Veja exemplos de estímulos
sensoriais:</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Pendurar um mobile, feito
com formas grandes, tecidos coloridos e diferentes texturas, a uma altura de 30
cm da criança deitada, no berço.</span></li><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Deixar a criança viver
diferentes experiências sensoriais usando objetos do dia a dia, como cascas de
frutas, esponjas com diferentes texturas, deixar que o bebê sinta no corpo
sensações de diferentes materiais.</span></li><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Aproximar o rosto da mãe do
rosto do bebê. O rosto apresenta várias formas e cores, e o bebê vai acompanhar
e notar as mudanças, como um batom, por exemplo.</span></li><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Expor a criança a estímulos
diferenciados. Mostrar coisas que ela não conhece, como por exemplo, levá-la a
um jardim e deixar que brinque na grama, com flores e troncos de árvores.</span></li><li><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Oferecer à criança
brinquedos coloridos e de diferentes texturas, deixar que ela os manuseie.</span></li></ul><div><p class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;"></p><ul></ul></div><p></p><p></p><br /><b style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX4giKV2qRtPgtXpcFJJa6Erdc25XctmNqYPDOwHFzr45b1GQXPdaQYbcvt2yywIywO3g-kRbK0g2Dz66qNX4-FXXU-JNNeOhesceWOHo9xlBNUIcE9wlEKX3z35hf9HBOC8yAtcPjKLnRI4_QW1tACpQ0FEINRhrgjFhC9yf4w0HFdxvLWPMVn3b9/s4032/IMG_5466.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX4giKV2qRtPgtXpcFJJa6Erdc25XctmNqYPDOwHFzr45b1GQXPdaQYbcvt2yywIywO3g-kRbK0g2Dz66qNX4-FXXU-JNNeOhesceWOHo9xlBNUIcE9wlEKX3z35hf9HBOC8yAtcPjKLnRI4_QW1tACpQ0FEINRhrgjFhC9yf4w0HFdxvLWPMVn3b9/s320/IMG_5466.jpg" width="240" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><p class="MsoNormal" style="font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-weight: 400; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"></p><ul></ul></div>Carregando o bebê</b><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"></table><p>
</p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">É importante que seu bebê seja
carregado no colo ora do lado direito, ora do lado esquerdo, para que receba
informações dos dois lados. A cabeça deve ficar bem apoiada enquanto o bebê não
conseguir sustentá-la, sendo mantida alinhada com o corpo. Os braços devem
ficar livres e as pernas, fechadas. Quando o bebê conseguir sustentar sua
cabeça, é possível carregá-lo “em cadeirinha”, para que ele possa olhar de
frente o ambiente que o cerca. Evite carregar seu bebê com as pernas abraçadas
ao seu corpo e também não use o canguru, já que isso manterá uma abertura
exagerada das pernas dele.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><o:p> </o:p></span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Posicionando o bebê para
estimulá-lo</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">O bebê receberá mais estímulos
se o mudarmos de posição diversas vezes durante o dia, enquanto estiver
acordado. Cada posição, de bruços ou de lado, fará com que ele perceba partes
diferentes de seu corpo e o relacione com o ambiente. A mudança de local onde o
bebê fica também ajuda a estimulação, de modo que é bom deixá-lo um pouco em
vários lugares da casa. Para começar, o bebê pode ser colocado de bruços, com
suportes laterais ou sob o tronco, a um ângulo de aproximadamente 30 graus,
para ser estimulado.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">A elevação do corpo também
poderá ser aumentada gradualmente (para 45 graus e 60 graus), conforme o bebê
vá ficando mais durinho e adquirindo melhor controle da cabeça e do tronco.
Esta posição exercita o controle da cabeça, mas não deve nunca ser usada durante
o sono. Você também pode deitar o bebê de costas, a um ângulo de 30 graus, com
apoios laterais ou sob o quadril, ou colocá-lo no bebê conforto. Ele pode ainda
ser colocado de lado, também a um ângulo de 30 graus, ora do lado direito, ora
do lado esquerdo, para que os dois lados sejam estimulados, usando apoios em
toda a extensão da cabeça, tronco e sob o quadril. Essa postura ajuda na
descoberta das mãos, que podem ser trazidas para a frente, para brincar.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Estimulando
a posição de bruços:</b> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">A posição de bruços, com suporte de um rolo (de
toalha, por exemplo), sob o tronco, ajuda a exercitar o controle da cabeça.
Assim que o bebê conseguir sustentar melhor a cabeça e o tronco, não há mais
necessidade de suporte. Use brinquedos que chamem a atenção da criança para que
ela tente alcançá-los, ora apoiando-se em um braço, ora em outro.</span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK6uAQkJsTWKyqOt3z8gte_urJVeyiL16HmqqU0KEy8PcXGYu1gV0CCtcZeJ6wjRSeInIdAzxUqpsfhOUxLrjzQlaGZLWCfwfDSwp2kNwLYzylg8IKm2E0WwssrSf4KUpTvjDSMyEdpkSUGaPkxfDqFvSCN90CETmR0QfVt_--U0i4hZArJk4rAZtU/s4032/IMG_5479.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK6uAQkJsTWKyqOt3z8gte_urJVeyiL16HmqqU0KEy8PcXGYu1gV0CCtcZeJ6wjRSeInIdAzxUqpsfhOUxLrjzQlaGZLWCfwfDSwp2kNwLYzylg8IKm2E0WwssrSf4KUpTvjDSMyEdpkSUGaPkxfDqFvSCN90CETmR0QfVt_--U0i4hZArJk4rAZtU/s320/IMG_5479.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; text-align: justify;">(posição de bruços com suporte de um rolo)</span></td></tr></tbody></table><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Estimulando
o rolar: </b>O rolar de bruços para ficar de costas e vice-versa pode ser
estimulado colocando a criança em uma das posições (bruços ou costas) e usando
brinquedos para que ela seja estimulada a se virar. Os pais podem ajudar no
movimento, empurrando de leve a criança até o meio do caminho (até que ela
fique de lado), deixando que o bebê termine o movimento sozinho.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Estimulando
o sentar:</b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"> Sentado, o bebê fica com os braços livres para explorar.
Inicialmente, ele pode ser colocado em um bebê conforto com os suportes de rolo
adequados no tronco e no quadril, de modo que fique aconchegado, para que
depois ele permaneça sozinho na postura. Ofereça brinquedos tanto na altura do
olhar da criança, como abaixo e acima, e mais distantes, para estimular o bebê
a movimentar seu corpo e melhorar seu equilíbrio. É importante que o bebê se
interesse pelos brinquedos, para que se mantenha nessa postura.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">O sentar sem ajuda exige
paciência, já que nem sempre a criança consegue realizar o movimento da maneira
adequada. O ideal para a criança se sentar, quando está deitada de costas ou
bruços, é que ela role para a lateral, se apoie nos braços e eleve o corpo, até
chegar à posição. Enquanto ela não conseguir passar por todas as etapas
sozinha, os pais podem oferecer ajuda com as mãos, bem como apoiando o quadril.</span></p>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzmOAxXlfVhz1rOgkSAJ3EWPbvalp-BHdoQ9NFiU1KJQamfX2yqk5fNWvaRe3xubQsC9wBRvt2Z5RcCPHkpCXe7P9FUYk1ko_1ub5Ie0v4ZO7l0Y-fGrRIuPjMVe5BOt4xliZQ_BzFnD9r0W6saSJj4f9HpI0UxL9oOrRdeq_WMkObZLj4Wo7BaMbm/s4032/IMG_8064.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzmOAxXlfVhz1rOgkSAJ3EWPbvalp-BHdoQ9NFiU1KJQamfX2yqk5fNWvaRe3xubQsC9wBRvt2Z5RcCPHkpCXe7P9FUYk1ko_1ub5Ie0v4ZO7l0Y-fGrRIuPjMVe5BOt4xliZQ_BzFnD9r0W6saSJj4f9HpI0UxL9oOrRdeq_WMkObZLj4Wo7BaMbm/s320/IMG_8064.jpg" width="240" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 16px; text-align: justify;"> (uso de brinquedos para estimular posição sentada)</span></td></tr></tbody></table>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;"><b>Estimulando
o arrastar:</b> O bebê começa se arrastando para trás, com a ajuda dos
braços, e depois para a frente. Essa mobilidade ajuda o bebê a explorar mais o
ambiente, enquanto não consegue engatinhar ou andar. Quando a criança estiver
se arrastando para trás, podemos colocar as mãos sob seus pés para que ela
sinta o apoio e consiga se mover para a frente.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Aprendendo com brincadeiras: </span></b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">A brincadeira é a primeira, e
talvez a mais importante forma, de ajudar seu filho a aprender. </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Todas as crianças aprendem
brincando e explorando. </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Torne-se o companheiro de brincadeiras de seu bebê e mostre a ele como brincar
com seus brinquedos. Mostre o que um brinquedo faz, como ele faz barulho, como
se move, como encaixar e desencaixar, como esconder e encontrar um brinquedo.
Ao mostrar a seu filho como fazer coisas mais interessantes com seus
brinquedos, você pode evitar que ele repita sempre os mesmos movimentos e
brincadeiras. Brinque da mesma coisa que seu filho, para que ele tenha você como
modelo. Às vezes, vale a pena ter dois brinquedos, para que vocês dois possam
sacudir um chocalho ou rolar uma bola, por exemplo. </span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt;">Você também pode:</span></p><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"></p><ul><li><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: arial;">Colocar brinquedos a uma certa distância, para estimular a criança a pegá-los.</span></span></li><li><span style="font-family: arial;">Posicionar brinquedos ao lado do bebê para estimular a lateralidade, reação de apoio e descarga de peso nos braços)</span></li></ul><p></p>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZWqmSjdq7VqHNc5gwImLN2O-y99XrdchuYNDgS0aNmzN4JjIdDDmkvap24IbcMoo7P-jQ40yn3JfDL1TVmPGssSXHkY05R5LuPUsJEYgAXChXZQXQiBoFpZ14ddCxCRxIAwnPVw8sbjOXD5GkH67kXgyzNkFWVdHhDzZ_7UYrPXR9emCEK78ifXVp/s4032/IMG_6625.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZWqmSjdq7VqHNc5gwImLN2O-y99XrdchuYNDgS0aNmzN4JjIdDDmkvap24IbcMoo7P-jQ40yn3JfDL1TVmPGssSXHkY05R5LuPUsJEYgAXChXZQXQiBoFpZ14ddCxCRxIAwnPVw8sbjOXD5GkH67kXgyzNkFWVdHhDzZ_7UYrPXR9emCEK78ifXVp/s320/IMG_6625.jpg" width="320" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><br /></span></div></td></tr></tbody></table><p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br /></p><p></p>nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-88486960008762059602022-09-16T07:30:00.005-07:002022-09-16T07:41:10.774-07:00Fique atento ao desenvolvimento motor do seu bebê. Ajude o seu bebê aprender brincando!<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrP440G8DuDG14yqDgdNhrST_19vcWqxyeQSGXoIpKIADlB_Gu39jfuTnJw-B5wkIzDMcEf61lmskpNyYL5dHVnCSlUg4lkGKOcMn9NiTBOwQLYzkAKkz9aR2VgMzW3e1vXRsqgXssrEzyJwm4SUfV7JOgYcT8Is3yZEhwrxycZNdQThXvvgZHulHG/s866/IMG_3817.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="866" data-original-width="828" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrP440G8DuDG14yqDgdNhrST_19vcWqxyeQSGXoIpKIADlB_Gu39jfuTnJw-B5wkIzDMcEf61lmskpNyYL5dHVnCSlUg4lkGKOcMn9NiTBOwQLYzkAKkz9aR2VgMzW3e1vXRsqgXssrEzyJwm4SUfV7JOgYcT8Is3yZEhwrxycZNdQThXvvgZHulHG/s320/IMG_3817.jpg" width="306" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><b> <span style="font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;">FIQUE ATENTO AO
DESENVOLVIMENTO MOTOR DO SEU BEBÊ</span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, sans-serif; text-align: justify;"><b>Observe e auxilie o
desenvolvimento do seu bebê</b></span></div><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">O desenvolvimento motor dos
bebês segue margens de normalidade esperadas a cada fase, podendo variar de
criança para criança, mas existe um tempo máximo para cada situação ocorrer.</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">O desenvolvimento motor irá
depender da boa saúde global do bebê que é obtido através do aleitamento
materno, controle de infecções e doenças com a ajuda das vacinas, o cuidado da
própria mãe e o estímulo saudável do meio ambiente.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">PARA QUALQUER TIPO DE
ESTAGNAÇÃO, CONVERSE COM O PEDIATRA, </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">POIS SÃO SINAIS A INVESTIGAR.</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">MARCOS DO DESENVOLVIMENTO
MOTOR DO BEBÊ QUE DEVEM SER OBSERVADOS</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">O primeiro marco do
desenvolvimento motor que o bebê deve alcançar é o controle de cabeça até três
meses de vida. O rolar deve aparecer por volta dos cinco meses e o sentar
sozinho aos seis meses. Aos oito meses, a criança deve assumir a postura
sentada sozinha e aos nove meses deve engatinhar e se puxar para a postura de
pé. Em torno dos 12 meses, a criança começa a andar livremente.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">SINAIS DE ALERTA PARA O
ATRASO NO DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANÇA</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">É importante que os pais
fiquem atentos ao desenvolvimento motor de seu filho e observem se eles estão
demorando muito tempo para atingir as etapas motoras nas idades esperadas.
Outros sinais que podemos observar é se a criança é muito “molinha” e não
consegue se movimentar, nem segurar a cabeça; ou se tem os braços e pernas
muito “rigidos”. Para qualquer tipo de estagnação, é preciso conversar
imediatamente com o pediatra, pois são sinais a investigar. Com atitudes
simples e práticas diárias, é possível estimular as crianças em casa de acordo
com sua faixa etária. São brincadeiras e hábitos que podem auxiliar seu filho.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">NA HORA DO BANHO<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">O banho envolve a retirar a
roupa, entrar na água, lavar, secar e vestir outra roupa. Em tais situações, é
possível estimular o bebê com movimentos de pressão sobre braços e pernas,
movimentos circulares sobre a barriga e de cima para baixo nas costas, que lhe
permitem sentir as partes de seu corpo. Tente reservar os últimos minutos do
banho para que o bebê se mexa livremente dentro da água.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">EXPERIÊNCIAS DO DIA-A-DIA<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">Diferentes formas, sons,
cores e texturas, qualquer coisa pode ser um estímulo conveniente para a
criança: música, conversa ou o próprio movimento da casa. Porém, não é
interessante oferecer muitos estímulos ao mesmo tempo. Por exemplo, muitos brinquedos,
rádio e televisão ligados, outras crianças brincando. O excesso de estímulos
pode confundir a criança, que não conseguirá concentrar-se em um deles e não
perceberá alterações que ocorram no ambiente.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">OS BRINQUEDOS<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">Os brinquedos são muito
importantes para o processo de aprendizagem das crianças. Os brinquedos
estimulam visão, audição, tato e olfato. Devem ter cores, formas, tamanhos,
sons e materiais diferentes.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_gOAaW1JFkt1k4Hsh1anxBqKURREY6QRf6ZiaoGXtRnQ8vzbxyNcfV5tTplXS3bDv7t9Qwkn-DO5dyTHUoarETxybu1K14QLgyDdtqmKX3xy55WeeawxLA_i-InlY9b3Q6KwTU66h3p39KspK0Hy7AxxAlPZWXzAfNJtbhD_ZYpQRMT4_QSB_W7d/s828/IMG_3818.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="551" data-original-width="828" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_gOAaW1JFkt1k4Hsh1anxBqKURREY6QRf6ZiaoGXtRnQ8vzbxyNcfV5tTplXS3bDv7t9Qwkn-DO5dyTHUoarETxybu1K14QLgyDdtqmKX3xy55WeeawxLA_i-InlY9b3Q6KwTU66h3p39KspK0Hy7AxxAlPZWXzAfNJtbhD_ZYpQRMT4_QSB_W7d/s320/IMG_3818.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: Arial, sans-serif;">De 0 a 2 anos a ideia é
explorar a percepção visual dos bebês. Uma boa ideia é pendurar pequenos
brinquedos leves em cima do berço. Você pode até comprar ou fazer um móbile,
com papéis coloridos e recortados em formas diferentes. Sempre que estiver
próxima ao berço, sopre ou balance as figuras do móbile com sua mão, para
chamar a atenção do bebê. Estimule e ajude até a idade em que ele consiga
alcançar o brinquedo. Brinquedos que produzem barulhos também são interessantes
nesta fase estimulando assim a percepção auditiva do bebê. Conforme o bebê
busca o barulho ou o movimento do móbile ou brinquedo ele se movimenta
exercitando assim os músculos dos olhos, pescoço e cabeça, depois as mãos no
intuito de querer pegar o brinquedo.</span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;">Ajude o seu bebê aprender
brincando!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial",sans-serif;"><o:p> </o:p></span></p>nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-48867666045794480512021-05-11T09:34:00.000-07:002021-05-11T09:34:41.105-07:00Yoga na Terceira Idade: Nunca é tarde demais para praticar yoga<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: arial;">A
população idosa representa um número crescente de pessoas ao redor do mundo, especialmente
nos países em desenvolvimento. À medida que envelhecem as pessoas sofrem
progressivas limitações e as consequências decorrentes deste processo de
envelhecimento tem grande impacto na autonomia e qualidade de vida do idoso,
pois podem levar à restrição da mobilidade, incapacidade funcional, isolamento
social, insegurança.<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: arial;">O
maior desafio na atenção à pessoa idosa, no seu cuidado, é conseguir contribuir
para que, apesar das progressivas limitações que possam ocorrer, elas possam
redescobrir possibilidades de viver sua própria vida com a máxima qualidade
possível. <o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: arial;">Com
o passar dos anos o corpo começa a sentir os efeitos do tempo e, se você não
fizer nada, nem mesmo as áreas do seu corpo que antes eram abastecidas serão
irrigadas. Ao fazer os ásanas, permitimos que o sangue alimente as extremidades
e a profundidade do seu corpo, de tal modo que as células se mantêm sadias.
(IYENGAR, 2001).<o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 200%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: arial;">A
prática dos Āsanas leva os idosos a resgatar os bons hábitos de postura, é
também uma forma de adquirir saúde, equilíbrio e uma inteligência corporal para
o indivíduo, o que significa que ele poderá agir com muito mais desenvoltura e
espontaneidade no convívio social. </span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 130%;"><span style="font-family: arial;">Além
dos aspectos físicos, com os Yamas e Niyamas, o Yoga prestigia valores como simplicidade,
ingenuidade, pureza, contentamento, verdade, retidão, amor, paz e não
violência. </span></span></p><p style="text-align: justify;"></p><p class="MsoNormal"><b><u><span style="font-family: arial;">Efeitos da prática do yoga na terceira Idade<o:p></o:p></span></u></b></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: arial;">A nível físico: <o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span>
equilíbrio do organismo e melhora dos sistemas corporais – principalmente o
digestivo, respiratório, nervoso e locomotor -; <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span> o
alívio da dor; <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span> o
aumento da flexibilidade; <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span> o
despertar da consciência corporal; <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span> a
prevenção de insônia; <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span>
maior disposição; <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span>
sensação de leveza e bem-estar geral;<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: arial;">A nível psicoemocional: <o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span>
relaxamento; <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span> a
melhora da concentração e memória;<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span> a sensação de paz; <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span>
calma e tranquilidade e um controle maior sobre a ansiedade;<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: arial;">A nível sócio afetivo: <o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span>
melhora do convívio social e a importância do grupo; <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: arial;">A nível espiritual:<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Symbol;">*</span> a harmonização e
equilíbrio do corpo, da mente, das emoções e do espírito.</span></p><p align="right" class="MsoNormal" style="text-align: right;"><span style="font-size: 16pt; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoRieZprmpoB35760cnNAkfKyxiXach2TfHR9nr607yKKhFRp0jLXuyf73ZEbnTvNkOzrTvuin1DT-YB_EZc6SDT8PJFZAtHDsFHsz-mQct0g3Ay_ERjk7ddGPsB_HShRcptmSvG1TLYY/s750/alongandorosa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="738" data-original-width="750" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoRieZprmpoB35760cnNAkfKyxiXach2TfHR9nr607yKKhFRp0jLXuyf73ZEbnTvNkOzrTvuin1DT-YB_EZc6SDT8PJFZAtHDsFHsz-mQct0g3Ay_ERjk7ddGPsB_HShRcptmSvG1TLYY/s320/alongandorosa.jpg" width="320" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;">A prática do yoga permite um envelhecer saudável.</span></div><span style="font-family: arial;"><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></span><p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: arial;">Muitos
desistem de praticar Yoga na Terceira idade, ou mesmo sequer se iniciam em
função das suas dificuldades corporais. Isto é uma pena.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font-family: arial;">Iyengar
(2001) adverte que nunca é tarde demais para praticar yoga.</span><span style="font-family: Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span></span></p><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: justify;"></span></p>nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-30620561551261440372019-03-01T05:13:00.004-08:002019-03-01T05:13:54.823-08:00O método Pilates trás muitos benefícios<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguZ1QDc1bIVUByb2AsqigLKMUOKgv5X08MUk1Tq1aHbQWj6yei_TapTpd6pEw9UqjRMA8lLph84D3X3Q1fJtHSk2Zn1P9l0WW3_KMO8tThfgkRGoDeGGujFymwRECzQnvsvgGXYgBox2s/s1600/anesia+come%25C3%25A7ou+fazer+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="837" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguZ1QDc1bIVUByb2AsqigLKMUOKgv5X08MUk1Tq1aHbQWj6yei_TapTpd6pEw9UqjRMA8lLph84D3X3Q1fJtHSk2Zn1P9l0WW3_KMO8tThfgkRGoDeGGujFymwRECzQnvsvgGXYgBox2s/s320/anesia+come%25C3%25A7ou+fazer+Pilates.jpg" width="279" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">@dona.anesia precisa insistir um pouquinho mais!!! O método Pilates trás muitos benefícios, principalmente para a população idosa!<br /><ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">diminui a perda da massa óssea; </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aumenta a resistência; </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aumenta a flexibilidade;</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">aumenta o tônus muscular</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">melhora a coordenação motora; </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">melhora a capacidade respiratória; </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">corrige a postura;</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">alivia dores crônicas; </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">promove relaxamento;</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">estimula o sistema circulatório.</span></li>
</ul>
</span><div class="" data-block="true" data-editor="b4qpp" data-offset-key="9fal-0-0" style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="9fal-0-0" style="direction: ltr; font-family: inherit; position: relative;">
<br /></div>
</div>
nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-29389767873764852712019-03-01T05:05:00.001-08:002019-03-01T05:05:07.208-08:00Acho que a vovó gosta mesmo é de Pilates!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBVrvr6-SBIFtzkhLOisC7FmO6BZBYCy9SGx-FhI1Y9h-Zl87CxpN41Lt8s3uxA7VrET1nRcGRedX7FXvnbqz3ctPIS_mnkyd1ez32nXFoj5VGaCn4pVgPw9NjeEdkgTdzmSKbqhpER1s/s1600/vovo+bingo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="754" data-original-width="750" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBVrvr6-SBIFtzkhLOisC7FmO6BZBYCy9SGx-FhI1Y9h-Zl87CxpN41Lt8s3uxA7VrET1nRcGRedX7FXvnbqz3ctPIS_mnkyd1ez32nXFoj5VGaCn4pVgPw9NjeEdkgTdzmSKbqhpER1s/s400/vovo+bingo.jpg" width="397" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bárbaro este desenho do cartunista Alpino @cartuns.alpino e ele tem razão, as vovós estão cada vez mais adeptas da atividade física, já que esta prática promove vários benefícios a saúde como: o ganho de força muscular, a melhora do equilíbrio e da marcha, aumento da flexibilidade, consciência corporal, melhora da amplitude do movimento e melhora da coordenação.</div>
</span>nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-4616297265988984282019-02-13T05:25:00.003-08:002019-02-13T05:25:56.577-08:00Gelo ou calor? O que fazer na hora da dor e da lesão?<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Esta é uma dúvida muito frequente no ambulatório de fisioterapia. Recursos terapêuticos como o gelo e a água quente são muito utilizados pela maioria da população, já que, são de fácil aplicação e de baixo custo. Ambos melhoram a dor, mas é preciso lembrar que eles possuem resultados diferentes e a escolha errada entre eles pode agravar a situação. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMHwlToJSXjWnzCURIKCZW4otTv2PIJQxiNyUk1rtUskSy2Wg81aMBvwDECALBRvcoPN_PX5PoWFiMtywL9KuaWLzawvLM5-jkSRcBhvi6siMpJnqDVedX85xvuE5VgJUcdc7kPgeHb28/s1600/gelo+e+calor.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMHwlToJSXjWnzCURIKCZW4otTv2PIJQxiNyUk1rtUskSy2Wg81aMBvwDECALBRvcoPN_PX5PoWFiMtywL9KuaWLzawvLM5-jkSRcBhvi6siMpJnqDVedX85xvuE5VgJUcdc7kPgeHb28/s320/gelo+e+calor.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><u>Sendo assim, quando usá-los? </u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><u>Gelo-</u></b> É interessante utilizá-la logo após o trauma, nas primeiras 48 horas. É só lembrar o jingle famoso de uma pomada que dizia: “Tropeçou, caiu, machucou, tem que ser...” gelo. Logo após o trauma, a região afetada tende a ficar inchada, vermelha, com aumento de temperatura, com diminuição dos movimentos e dolorida. Todos estes sinais indicam inflamação. O gelo, neste local, irá atuar como método analgésico e anti-inflamatório. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Para fazer uso do gelo basta utilizar um saco plástico com cubos de gelo (inteiros ou picados). A bolsa deve ser colocada no local da lesão. Vale saber que é preciso de uma proteção entre o gelo e a pele, como um pano ou uma fraldinha, e o tempo da aplicação deve ser de no máximo vinte minutos, dependendo do tamanho da região afetada. As compressas podem ser repetidas várias vezes ao dia, nos primeiros 3 dias que seguem a lesão, sendo que é necessário um período de no mínimo duas horas entre uma aplicação e outra. Mas, se você não tem recomendação médica faça uso do gelo no máximo duas vezes ao dia. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
É preciso ter cuidado com região de cotovelo e lateral do joelho, por alojarem nervos muito superficiais, e também é contraindicado dormir com as bolsas para evitar queimaduras. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><u>Calor-</u></b> O calor superficial é bastante efetivo nas dores musculares crônicas, muito comuns nas regiões lombar e cervical, pois ajuda no relaxamento muscular e diminui espasmos dolorosos. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Sendo assim, se você tem este tipo de dor, o calor é uma boa pedida e pode ser administrado com ajuda de uma bolsa de água quente. A bolsa deve ser colocada sobre o local afetado, lembrando-se também de proteger a pele com um pano. A temperatura ideal deve ser alta, porém suportável para evitar queimaduras, e o tempo de aplicação é até a bolsa não estar mais quente. A bolsa de água nunca deve ser utilizada logo após um trauma, uma lesão aguda, pois o calor, ao contrário do gelo, irá piorar o quadro. </div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
Não importa se gelo ou calor, devemos lembrar que nenhum procedimento por si só é milagroso, precisamos saber das limitações e que sempre é necessário descobrir o real motivo das afecções e tê-las diagnosticadas e tratadas por um médico. Lembrem-se: é preciso ter cuidado pra mais tarde não sofrer. </div>
<div style="text-align: justify;">
Até a próxima edição... </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Natalia Guerreiro Ferreira</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-54279874115989189642019-02-08T08:32:00.006-08:002019-02-08T08:32:55.734-08:00O celular e a má postura<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFA8Heu5NeNppF4GdfRpHm8CiEZb6IUchkFnpt_0NnsHskYgTEw45sGu75AxvV4M9wjeo9q2uruW3qeHSXuecy6Vvm7BXmb9A6zf2Zp8y3CA82_LnsWajGUZ6RnXZ4BOvAN-lqYBLk0OE/s1600/homotortus.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="734" data-original-width="750" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFA8Heu5NeNppF4GdfRpHm8CiEZb6IUchkFnpt_0NnsHskYgTEw45sGu75AxvV4M9wjeo9q2uruW3qeHSXuecy6Vvm7BXmb9A6zf2Zp8y3CA82_LnsWajGUZ6RnXZ4BOvAN-lqYBLk0OE/s320/homotortus.jpeg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Este desenho do cartunista Alpino é bastante inteligente e nos faz lembrar que um dos grandes vilões da má postura nos dias atuais é o celular, ou melhor, o uso inadequado deste aparelho. O assunto é tão sério que existe até projeto de lei tramitando para que os celulares venham com a seguinte inscrição: </div>
<div style="text-align: justify;">
<b>“Use com moderação. O uso excessivo prejudica a coluna cervical”. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Mas o que podemos fazer para melhorar este quadro? </div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>Evite usar o celular por longos períodos. </li>
<li>Traga o celular à altura dos olhos, para não manter a cabeça muito tempo curvada para baixo. </li>
<li>Faça exercícios diários para diminuir o efeito da posição inadequada. </li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Enfim, fique atento a postura durante o uso do celular, e se observar alguma alteração postural, dor na região cervical procure tratamento. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O Pilates é uma importante ferramenta para trabalhar a postura, desenvolver a consciência corporal.</div>
</span><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-89597793953509754442019-02-01T06:09:00.000-08:002019-02-01T06:09:03.878-08:00O cuidado com a saúde pode estar ao alcance dos seus pés!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A Reflexologia</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
A reflexologia é a aplicação de pressão em áreas do corpo como os pés, mãos, o nariz, crânio e orelhas, com o objetivo de tratar. </div>
<div style="text-align: justify;">
É uma técnica milenar, suas origens não são precisas, mas cogita-se em torno de 3.000 a.C., na China, quase na mesma época da acupuntura. Posteriormente foi encontrado registros gráficos desta prática de pressão no Egito, aproximadamente 2.330 a.C. Atualmente vários profissionais fazem uso desta técnica como fisioterapeutas e acupunturistas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A reflexologia podal </div>
<div style="text-align: justify;">
A reflexologia podal é a mais usada e difundida, e consiste na aplicação de pressão em áreas dos pés. Sua teoria esta baseada na relação de pontos específicos dos pés com os órgãos vitais do corpo. O toque nos pés pode servir para diagnosticar e também tratar. De acordo com as áreas que estiverem sensíveis é possível identificar quais os órgãos que necessitam de tratamento e por meio de estimulo é possível ajudar o próprio corpo a se regenerar de males físicos e emocionais. </div>
<div style="text-align: justify;">
Cada um dos pés representa metade do corpo. Para auxiliar a identificação dos pontos existem mapas. A pressão feita com o polegar das mãos deve ser firme, nem muito forte nem muito suave. A dor deve ser suportável. O estímulo do local deve durar entre 30 segundos e 2 minutos. Além da pressão realizada com as mãos, é possível utilizar superfícies de contato como bolinhas e bastões. </div>
<div style="text-align: justify;">
Várias pesquisas demonstram que a reflexologia foi eficiente no alivio da dor, promoveu relaxamento, diminuiu a ansiedade e melhorou o sono. Alguns estudos também mostraram que a reflexologia foi eficaz no tratamento da depressão. </div>
<div style="text-align: justify;">
Para quem ainda não domina a técnica da reflexologia a dica é iniciar, observando os mapas, tocando os pés, se familiarizando com sua anatomia, sentindo os pontos dolorosos tentando identificar que área do corpo é correspondente. Uma simples massagem nos pés ao fim do dia também é uma maneira de se conhecer e relaxar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como fazer automassagem relaxante nos pés? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Realize as manobras abaixo em um pé de cada vez! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Posicione: Sente-se no chão, mantenha as costas apoiadas na parede e as pernas esticadas. Apoie o pé em uma das pernas de modo que a planta do pé fique fácil para massagear. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Movimente: Faça movimentos de rotação no sentido horário e anti-horário. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Acolha: Segure os pés de uma maneira firme, calorosa. Faça uma pequena pressão com as duas mãos, segurando a sola do pé, pressionando por alguns minutos. Em seguida segure também os pés pelo dorso, acolhendo-o em suas mãos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Unte as mãos: Espalhe um pouquinho do creme ou óleo por toda a área dos pés: planta, calcanhar, dorso e pontas dos dedos. Esse movimento inicial vai ativar a circulação. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Massageie: O número de repetições de cada movimento de massagem é bem variável, o ideal é fazer cada um deles por três ou quatro vezes. Seguindo as seguintes manobras: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Circule: Com seus polegares, faça movimentos circulares por toda a sola do pé (de cima para baixo e de baixo para cima). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Deslize: Com a mão fechada, faça manobras pressionando e deslizando sobre a planta dos pés. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bata: Após o deslizamento, feche uma das mãos e dê pequenas batidas na sola do pé. (use o lado do seu dedo mínimo). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Finalize: Para finalizar, esfregue suas mãos para produzir calor e faça uma espécie de “sanduíche” com o pé. (1 mão na sola e 1 no peito). Permaneça com as mãos por aproximadamente 20 segundos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Agora no outro pé, repita todos os passos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lembre-se: O cuidado pode estar na planta dos seus pés!</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-31520298135687648582018-10-27T18:45:00.003-07:002018-10-27T18:49:09.855-07:00Outubro mês de idosos e crianças...<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">E porque não juntar presente e passado, resgatar a criança que fomos? <br />Para comemorar o mês das crianças e dos idosos fiz uma seleção de fotos novas e antigas, com o objetivo de resgatar memórias da infância e juventude.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">..."Era uma vez</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O dia em que todo dia era bom</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Delicioso gosto e o bom gosto das nuvens serem feitas de algodão</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: center;">
Dava pra ser herói no mesmo dia em que escolhia ser vilão</div>
<div style="text-align: center;">
E acabava tudo em lanche</div>
<div style="text-align: center;">
Um banho quente e talvez um arranhão</div>
<div style="text-align: center;">
Era uma vez, era uma vez, era uma vez, era uma vez</div>
<div style="text-align: center;">
O dia em que todo dia era bom</div>
<div style="text-align: center;">
Era uma vez</div>
<div style="text-align: center;">
É que a gente quer crescer</div>
<div style="text-align: center;">
E quando cresce quer voltar do início</div>
<div style="text-align: center;">
Porque um joelho ralado dói bem menos que um coração partido</div>
<div style="text-align: center;">
É que a gente quer crescer</div>
<div style="text-align: center;">
E quando cresce quer voltar do início</div>
<div style="text-align: center;">
Porque um joelho ralado dói bem menos que um coração partido</div>
<div style="text-align: center;">
Dá pra viver</div>
<div style="text-align: center;">
Mesmo depois de descobrir que o mundo ficou normal</div>
<div style="text-align: center;">
É só não permitir que a maldade do mundo te pareça normal</div>
<div style="text-align: center;">
Pra não perder a magia de acreditar na felicidade real</div>
<div style="text-align: center;">
E entender…"</div>
<div style="text-align: center;">
(Kell Smith)</div>
</span><span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 20px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVqyq3Y96Q9J5nVLnpYJXGusLqGvvdkKL6awVCcPotU9InNY7jnBC7hmlx5H7ZFW0aagcbWOH1Z7uEjNFFB3N2NQQk8iK0LD2vCGb_z92blTNMHJKWzZ8OUTiv_XPMzMrOPD132HH1zfo/s1600/IMG_6155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVqyq3Y96Q9J5nVLnpYJXGusLqGvvdkKL6awVCcPotU9InNY7jnBC7hmlx5H7ZFW0aagcbWOH1Z7uEjNFFB3N2NQQk8iK0LD2vCGb_z92blTNMHJKWzZ8OUTiv_XPMzMrOPD132HH1zfo/s320/IMG_6155.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8s4rI4YFxVxaAb8D_J_kaw3k1K7civBVKD7LhUoBYr_onS7l6BRf3xK2Lb4a-FiNdEcjkOyUx6UIe39Td9y2gg0p2o9bA0RWfgXl_4UEXhTvG5P_-NeHHPkZZPwpikA8FVJSMwOp1OI/s1600/IMG_6184.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl8s4rI4YFxVxaAb8D_J_kaw3k1K7civBVKD7LhUoBYr_onS7l6BRf3xK2Lb4a-FiNdEcjkOyUx6UIe39Td9y2gg0p2o9bA0RWfgXl_4UEXhTvG5P_-NeHHPkZZPwpikA8FVJSMwOp1OI/s320/IMG_6184.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht4m26Mr23FTiCaCu3yTHMXfC025SfVmQcf4n1obr6hcWX4-J3NbTusGrFsfRML3PtKvbb3qesica0TvtPYPK1MDQF9AZOKOHtlLmq8mTzmrCOkrL76OpawTA7d2vHAITBPeh2HirqfuQ/s1600/IMG_6282.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht4m26Mr23FTiCaCu3yTHMXfC025SfVmQcf4n1obr6hcWX4-J3NbTusGrFsfRML3PtKvbb3qesica0TvtPYPK1MDQF9AZOKOHtlLmq8mTzmrCOkrL76OpawTA7d2vHAITBPeh2HirqfuQ/s320/IMG_6282.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFx23w7KLLp6px5d8p8U9pjSRuoI-pFqG9rdiodDf8IQs8eWEJJZwBJUNZxVco1ZvpwF6_c2NAjYdDwGqM644I0TDF1vO_cNf7t-RfWl9kPpRRhA4sAaVQh0ux-KJAGyEk5-U3Ux3vl_w/s1600/IMG_6552.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFx23w7KLLp6px5d8p8U9pjSRuoI-pFqG9rdiodDf8IQs8eWEJJZwBJUNZxVco1ZvpwF6_c2NAjYdDwGqM644I0TDF1vO_cNf7t-RfWl9kPpRRhA4sAaVQh0ux-KJAGyEk5-U3Ux3vl_w/s320/IMG_6552.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvuBJuFqEkFrBz67HcbWY6krBn4GT262QUDsiqUx8wCz0F0ES594E43oUxgCTsmrEbrbjlmcwDkq6HHPAtVaD1qEaEas1tHk9R1oq3M7QaW8vnYkELz9UaPqTTnyU0YPfPzyKRySGt_VA/s1600/IMG_6559.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvuBJuFqEkFrBz67HcbWY6krBn4GT262QUDsiqUx8wCz0F0ES594E43oUxgCTsmrEbrbjlmcwDkq6HHPAtVaD1qEaEas1tHk9R1oq3M7QaW8vnYkELz9UaPqTTnyU0YPfPzyKRySGt_VA/s320/IMG_6559.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-9_u8a4V5Fp6YhO4XNsm5Qdc2rtN2Mnf7uSRpsiJCUv_wuFdeG6p8WeMn_mncCEWIGfdxp1VzQOrc4jDNGTVXPIqvaLABl5K3C8nfRLcJ3c70UYw02MH8531ZW4tZNiJdrPQhUkXhVBM/s1600/IMG_9633.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-9_u8a4V5Fp6YhO4XNsm5Qdc2rtN2Mnf7uSRpsiJCUv_wuFdeG6p8WeMn_mncCEWIGfdxp1VzQOrc4jDNGTVXPIqvaLABl5K3C8nfRLcJ3c70UYw02MH8531ZW4tZNiJdrPQhUkXhVBM/s320/IMG_9633.JPG" width="320" /></a></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWJzaRrGCL99yVJUifjGt7Q7a3GNgqGdlyuKjl_sk95wjfjlrQDLW79SkxstQWz8pVhawRSyYNTbGdUeRXL7TX5CDlMdI1CXAjQjpEXsTVVcAXtyT0_lZqCpNwKs8APdUR4CRa6oUpfU/s1600/IMG_9635.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWJzaRrGCL99yVJUifjGt7Q7a3GNgqGdlyuKjl_sk95wjfjlrQDLW79SkxstQWz8pVhawRSyYNTbGdUeRXL7TX5CDlMdI1CXAjQjpEXsTVVcAXtyT0_lZqCpNwKs8APdUR4CRa6oUpfU/s320/IMG_9635.JPG" width="320" /></a><br />
</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u>A beleza do envelhecimento.</u><br />Estas fotos fazem parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento. </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbxj7LEqyFlgVSTvdd9CQOhw8V5AFha0F3hQL06y2AX_l4-JeWe2hHaJKj6IJ2bJmihB10HGL4STw-kDZwqCzqe_hE2cNHFFkGixNIPQ8PVdEHS_sWgs0e_urXmUo85euNUslcrCSrVd4/s1600/parablog.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbxj7LEqyFlgVSTvdd9CQOhw8V5AFha0F3hQL06y2AX_l4-JeWe2hHaJKj6IJ2bJmihB10HGL4STw-kDZwqCzqe_hE2cNHFFkGixNIPQ8PVdEHS_sWgs0e_urXmUo85euNUslcrCSrVd4/s200/parablog.jpg" width="133" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e estudante de fotografia.</span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;">A fisioterapia foi escolhida com a razão, para com amor fazer diferença na vida das pessoas. <o:p></o:p></span></span></span></div>
</div>
<div style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;"></span><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<div style="font-family: "Times New Roman";">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;">A fotografia com o coração, para além de fazer a diferença, registrar os momentos significativos da vida.</span></span></span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;"><br /></span></span></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-54010618065478185832018-10-27T18:39:00.002-07:002018-10-27T18:39:52.216-07:00Outubro Rosa<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O nome remete à cor do laço rosa.</span><div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFzw4z7Exfpmi9ZqYYytb6ZAL6srSY4202NNyqRS5JNR3yw99BFpQLTM5SHItm3KqNSiGiIVI3aEhTyg0x-3NXDcyNWOYIWObdSmwWOXSSHzYhACg7RPD1LbfLPcz_YbBH6wCdoMr5DQ/s1600/october-2864479_960_720.jpg" imageanchor="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="504" data-original-width="960" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFzw4z7Exfpmi9ZqYYytb6ZAL6srSY4202NNyqRS5JNR3yw99BFpQLTM5SHItm3KqNSiGiIVI3aEhTyg0x-3NXDcyNWOYIWObdSmwWOXSSHzYhACg7RPD1LbfLPcz_YbBH6wCdoMr5DQ/s320/october-2864479_960_720.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O Laço rosa simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama. Este movimento começou nos Estados Unidos, se espalhou por todo o mundo e tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo do útero. </span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segundo dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer), o câncer de mama é o segundo mais prevalente entre as mulheres e representa 28% dos casos de câncer por ano. Além disso, uma pesquisa realizada pelo IBGE, em 2012, mostrou que, em 20 anos, as mortes de mulheres pelo câncer de mama aumentou em 16,7%. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, aumentando assim as chances de tratamento e cura. Todas as mulheres, independentemente da idade, podem conhecer seu corpo para saber o que é e o que não é normal em suas mamas. A maior parte dos cânceres de mama é descoberta pelas próprias mulheres, que através do toque, pode identificar o surgimento de um tipo de caroço na região. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Além de estar atenta ao próprio corpo, também é recomendado que mulheres de 50 a 69 anos façam uma mamografia de rastreamento (quando não há sinais nem sintomas) a cada dois anos. Esse exame pode ajudar a identificar o câncer antes do surgimento dos sintomas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esses números mostram porquê essa conscientização é importante. O Outubro Rosa é uma lembrança de que as mulheres precisam se cuidar e fazer exames como uma forma de prevenção. Quanto mais cedo o diagnóstico for realizado, melhor é o prognóstico.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span></div>
</div>
</div>
nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-90637084154936093802018-10-26T08:57:00.002-07:002018-10-26T08:57:29.991-07:00A beleza do Envelhecimento na VI Jornada de Estudos de Gerontologia<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nos dias 23 e 24 de outubro aconteceu a VI Jornada de Estudos em Gerontologia, no núcleo de formação de professores, na Ufscar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em sua sexta edição a VI Jornada de Estudos em Gerontologia tem por objetivos promover reflexões e disseminar conhecimentos sobre a temática inovação social na velhice, no contexto promoção do envelhecimento ativo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O tema central foi "Inovação Social Enquanto Estratégia de Promoção do Envelhecimento Ativo" .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Com esta temática em mente, fui convidada a expor meu trabalho fotográfico autoral: A beleza do envelhecimento. Uma iniciativa, sem fins lucrativos, que tenta através da fotografia mudar os conceitos pré-estabelecidos de beleza, valorizando os cabelos brancos, as rugas, mostrando que há sim beleza no envelhecimento.</span></div>
<span style="background-color: white; color: #2f2f2f; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8eCVCYudFQ3Ov6p3MK-cofMLEV3TgFD5Fp2jKWIexjXWSJTEc5Mna5AXaIwSzKe4Sp6l_KifSecc5L4GRGFtNXpVSwNWme75at8vnFSFOb3MV48GNqEyLLVwXYjT4IhrDOJBjR0gI5cg/s1600/IMG_0250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8eCVCYudFQ3Ov6p3MK-cofMLEV3TgFD5Fp2jKWIexjXWSJTEc5Mna5AXaIwSzKe4Sp6l_KifSecc5L4GRGFtNXpVSwNWme75at8vnFSFOb3MV48GNqEyLLVwXYjT4IhrDOJBjR0gI5cg/s320/IMG_0250.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsph2oZWdflStny3JB1WFyEDdBa_VVB2V3YK8d6udAr2E8E2p95b8LntjLYVsnbphVL1ghx28NAu1P2N8rhAkrZJZ0Ky34m8Ms9ZYJT23JUBtTZW_aeCWRMMhCR6j0YmZ3uBWQt6Ke_qk/s1600/IMG_0277.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsph2oZWdflStny3JB1WFyEDdBa_VVB2V3YK8d6udAr2E8E2p95b8LntjLYVsnbphVL1ghx28NAu1P2N8rhAkrZJZ0Ky34m8Ms9ZYJT23JUBtTZW_aeCWRMMhCR6j0YmZ3uBWQt6Ke_qk/s320/IMG_0277.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvgpg-SYoPQPprSZNE-m_eTY-QlV5cbwMWsEWACAe7AIboQzI7wxmtLuxWPYi5XEwxh1kAEKlTeTLCu3c5zGYAj5ZhoLIAhlWn4UUvZnuO_GOqp5NTSs35qU595hz_IQTZf2qfSxJ2exo/s1600/IMG_0206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvgpg-SYoPQPprSZNE-m_eTY-QlV5cbwMWsEWACAe7AIboQzI7wxmtLuxWPYi5XEwxh1kAEKlTeTLCu3c5zGYAj5ZhoLIAhlWn4UUvZnuO_GOqp5NTSs35qU595hz_IQTZf2qfSxJ2exo/s320/IMG_0206.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</span>nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-16964695124657875672018-10-26T08:50:00.000-07:002018-10-26T09:48:10.005-07:00Projeto Fotográfico Autoral: A beleza do envelhecimento reconhecido como prática exitosa na saúde do Idoso.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É com grande alegria que compartilho que este meu trabalho de fotografia desenvolvido na Atenção Básica, no SUS,do município de Ribeirão Bonito, Estado de São Paulo, ficou entre as 14 iniciativas exitosas no Campo do Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta seleção foi feita pelo Ministério da Saúde, Fiocruz, com o intuito de Mapear experiências de Boas Práticas em Gestão Pública no Campo do Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa. Todos Municípios, Estados e Distrito Federal, foram convidados a enviarem suas ações. De todas experiências enviadas 14 foram selecionadas, dentre elas 3 estão no estado de São Paulo, sendo que duas são experiências realizadas na Capital e a outra é a experiência do nosso município de Ribeirão Bonito, DRSIII.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://saudedapessoaidosa.fiocruz.br/fotografia-como-ferramenta-de-trabalho-no-sus-projeto-fotogr%C3%A1fico-autoral-beleza-do-envelhecimento">https://saudedapessoaidosa.fiocruz.br/fotografia-como-ferramenta-de-trabalho-no-sus-projeto-fotogr%C3%A1fico-autoral-beleza-do-envelhecimento</a></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Esta iniciativa, sem fins lucrativos, tenta mudar os conceitos pré-estabelecidos de beleza, valorizando os cabelos brancos, as rugas, mostrando que há sim beleza no envelhecimento.</div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mas como?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Através do uso da Fotografia como ferramenta de Trabalho no SUS.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Com a fotografia surgem vários questionamentos. Como ela nos mostra? Como ela nos representa? Como ela comunica? A fotografia nos ajuda construir nossa identidade.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A nossa sociedade hoje, não aceita o velho, cultua o jovem, o sarado, o novo, uma grande hipocrisia já que se trata da mesma sociedade que envelhece a passos rápidos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ser belo não é um privilégio de pessoas jovens. Precisamos reconhecer a beleza no envelhecimento. As fotografias nos ajudam a observar isso.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvm61a6WKWe3x0zfGgLKrSUYYZV93EAsDnG_qfJz0I9F4ptseUPQfXqku5R4zenlK49Ue_GDY1J-F_W44-O4Y62vmOcWe-DO4civIGSupD5i_uS3tHDJKgCFh1R8TM6ZJZ-6Xwtt2c9_w/s1600/IMG_0095.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1104" data-original-width="744" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvm61a6WKWe3x0zfGgLKrSUYYZV93EAsDnG_qfJz0I9F4ptseUPQfXqku5R4zenlK49Ue_GDY1J-F_W44-O4Y62vmOcWe-DO4civIGSupD5i_uS3tHDJKgCFh1R8TM6ZJZ-6Xwtt2c9_w/s320/IMG_0095.jpg" width="215" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7hvrnByVuz_5EIe6qmVf2fPBNVBPBijBlWUsIIWorGoCul9WCbTphIkzU9_NB6MIxNxaoGYLXojbMVCl9xhKUmKK0u5MR-SjuRi1ZUE6xH6Rm8PhB9iUJ1JTUS_hWKUevX1GMGmJ2DbA/s1600/IMG_0094.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1092" data-original-width="749" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7hvrnByVuz_5EIe6qmVf2fPBNVBPBijBlWUsIIWorGoCul9WCbTphIkzU9_NB6MIxNxaoGYLXojbMVCl9xhKUmKK0u5MR-SjuRi1ZUE6xH6Rm8PhB9iUJ1JTUS_hWKUevX1GMGmJ2DbA/s320/IMG_0094.jpg" width="219" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-78200783254124403062018-10-03T08:01:00.004-07:002018-10-03T08:01:50.714-07:00Prescrição para longevidade: Poesia de Quintana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRovJoTpvf9uG94ogaz3SD70okBZeyEJwKTSjp9GPC9nQl72nKxcj08h39XhVT7RzrEFFASAaeJJM9gB8WtQLbvItPrTlocied5gHQbtWwt05DflMEKhFw3yh3d7mA9Sn2dQqD3oOHty0/s1600/IMG_9851.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRovJoTpvf9uG94ogaz3SD70okBZeyEJwKTSjp9GPC9nQl72nKxcj08h39XhVT7RzrEFFASAaeJJM9gB8WtQLbvItPrTlocied5gHQbtWwt05DflMEKhFw3yh3d7mA9Sn2dQqD3oOHty0/s320/IMG_9851.JPG" width="320" /></a></div>
<br />nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-8580368290839266462018-10-03T08:01:00.000-07:002018-10-03T08:01:02.620-07:0015 anos de estatuto do Idoso<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQwhQHNmU2WEfod76FKLbDKHDmiYdfehkHYSamQEsCbBoT9UDwFYLWlVsP7OIOz69eq_Uy017F86lPC5-HfLGiD3eWzsQU_NQ2qsAIM3k_ithHeKY9_SlkvukH6ni79jhLldw-oI_e72Q/s1600/IMG_9707.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQwhQHNmU2WEfod76FKLbDKHDmiYdfehkHYSamQEsCbBoT9UDwFYLWlVsP7OIOz69eq_Uy017F86lPC5-HfLGiD3eWzsQU_NQ2qsAIM3k_ithHeKY9_SlkvukH6ni79jhLldw-oI_e72Q/s320/IMG_9707.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-11910104574854346152018-10-03T08:00:00.001-07:002018-10-03T08:04:32.046-07:001 ° de outubro dia Internacional do idoso.<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">“O mundo está envelhecendo<br /><br />É tarefa de todos observar.<br /><br />É tarefa de todos refletir.<br /><br />É tarefa de todos respeitar<br /><br />É tarefa de todos entender<br /><br />Pois em breve também vamos envelhecer.”<br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este dia foi instituído em 1991 pela (ONU) Organização das Nações Unidas e tem como objetivo sensibilizar a sociedade para as questões do envelhecimento e a necessidade de proteger e cuidar da população mais idosa. No Brasil, esta data é também reconhecida e foi escolhida para publicar o estatuto do idoso em 2003. A publicação do estatuto do Idoso representou um grande avanço, estabelecendo direitos, como a prioridade em alguns serviços e a garantia de acesso à saúde, alimentação, educação, cultura, lazer e trabalho. Entretanto muito ainda precisa ser feito, como garantir que a legislação seja conhecida e respeitada.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=7Yyg_Wps6KA">https://www.youtube.com/watch?v=7Yyg_Wps6KA</a></span><br />
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB3iJKd07-lpUX7JBKVnIc8OmFh-lXb21_F6cG9HQHrsR-8t4MAO1gD8XerMxgSDCMug0HyybIrrcDptXOIjfl80iL7c-NUo4BjZ3DNgZWHRxpOEAyDVWL53sR8JTTAmpCVgsKqMjQWkw/s1600/IMG_9701.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB3iJKd07-lpUX7JBKVnIc8OmFh-lXb21_F6cG9HQHrsR-8t4MAO1gD8XerMxgSDCMug0HyybIrrcDptXOIjfl80iL7c-NUo4BjZ3DNgZWHRxpOEAyDVWL53sR8JTTAmpCVgsKqMjQWkw/s320/IMG_9701.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira</div>
<div style="text-align: right;">
Fisioterapeuta</div>
<div style="text-align: right;">
crefito3/49373-F</div>
</span>nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-9741279037937475672018-09-24T10:09:00.000-07:002018-09-24T10:09:55.341-07:00Dica de Olavo Bilac: Envelheçamos rindo<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Velhas
Árvores</span></u></b><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Olha estas velhas árvores, mais belas<br />
Do que as árvores novas, mais amigas:<br />
Tanto mais belas quanto mais antigas,<br />
Vencedoras da idade e das procelas...<br />
<br />
O homem, a fera, e o inseto, à sombra delas<br />
Vivem, livres de fomes e fadigas;<br />
E em seus galhos abrigam-se as cantigas<br />
E os amores das aves tagarelas.<br />
<br />
Não choremos, amigo, a mocidade!<br />
Envelheçamos rindo! Envelheçamos<br />
Como as árvores fortes envelhecem:<br />
<br />
Na glória da alegria e da bondade,<br />
Agasalhando os pássaros nos ramos,<br />
Dando sombra e consolo aos que padecem!<br />
<br />
(Olavo Bilac)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL0VSJRjSJsFFqGvb-W0yYQb43EXdYdh4VBWpho9R_d6feYNPHoHBMY0tdIaPmE4PysTm-nmVsU6a4j9OIfKDCZP4ftHsql5fqbggm-tDAcvVJJGICNrwmKdoqO_-OjXCSlFHBkk4Id6Y/s1600/DSC_0185.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL0VSJRjSJsFFqGvb-W0yYQb43EXdYdh4VBWpho9R_d6feYNPHoHBMY0tdIaPmE4PysTm-nmVsU6a4j9OIfKDCZP4ftHsql5fqbggm-tDAcvVJJGICNrwmKdoqO_-OjXCSlFHBkk4Id6Y/s400/DSC_0185.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p><br /></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A
beleza do envelhecimento.<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esta foto faz parte do
acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do
envelhecimento. Esta semana o destaque é o senhor Pedro José Filho, que aos 80
anos trabalha servindo deliciosas pipocas e cocadas na praça central de
Ribeirão Bonito.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbxj7LEqyFlgVSTvdd9CQOhw8V5AFha0F3hQL06y2AX_l4-JeWe2hHaJKj6IJ2bJmihB10HGL4STw-kDZwqCzqe_hE2cNHFFkGixNIPQ8PVdEHS_sWgs0e_urXmUo85euNUslcrCSrVd4/s1600/parablog.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbxj7LEqyFlgVSTvdd9CQOhw8V5AFha0F3hQL06y2AX_l4-JeWe2hHaJKj6IJ2bJmihB10HGL4STw-kDZwqCzqe_hE2cNHFFkGixNIPQ8PVdEHS_sWgs0e_urXmUo85euNUslcrCSrVd4/s200/parablog.jpg" style="cursor: move;" width="133" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e estudante de fotografia.</span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;">A fisioterapia foi escolhida com a razão, para com amor fazer diferença na vida das pessoas. <o:p></o:p></span></span></span></div>
</div>
</div>
<div style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;"></span><br /></span></div>
</div>
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"></span><br /></div>
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"></span><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<div style="font-family: "Times New Roman";">
<div style="margin: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;">A fotografia com o coração, para além de fazer a diferença, registrar os momentos significativos da vida.</span></span></span></div>
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<br />nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-57814484081972031392018-08-01T06:21:00.001-07:002018-08-01T06:41:46.085-07:00O Pilates na reabilitação<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; text-align: justify;">Pode Incluir o Pilates na reabilitação?</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">A resposta é sim, pode!</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyooKKaAXhvr6fe62VmfI87AurfPVP9LgohTm0eui1fayYwXwnPvlqcemXSaHjF0w9dgJ_IzJYzKR6xod94sUIU4D8ECIYy5qDhs9dTg_sniiTUmbCPmhDoLmVfPRfVbabieh8RnEFCAE/s1600/Pilates+na+reabilita%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="557" data-original-width="583" height="190" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyooKKaAXhvr6fe62VmfI87AurfPVP9LgohTm0eui1fayYwXwnPvlqcemXSaHjF0w9dgJ_IzJYzKR6xod94sUIU4D8ECIYy5qDhs9dTg_sniiTUmbCPmhDoLmVfPRfVbabieh8RnEFCAE/s200/Pilates+na+reabilita%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
</span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Na reabilitação a fisioterapia utiliza vários exercícios terapêuticos. E por que não, incluir o vasto repertório de exercícios do método Pilates na reabilitação?</div>
<div style="text-align: justify;">
O Pilates é um método seguro, e integra a mente e o corpo, tem uma visão ampla, trata o corpo como um todo, não dando ênfase apenas no membro lesionado, equilibrando, corrigindo os desequilíbrios musculares, permitindo trabalhar a força, a coordenação motora e resistência muscular, melhorar a postura, melhorar o equilíbrio, melhorar a mobilidade e amplitude de movimento, melhorar a flexibilidade, além de uma melhora da respiração. </div>
<div style="text-align: justify;">
Além de todos os benefícios citados acima, incluir um paciente em um grupo terapêutico, colocá-lo no ambiente de um estúdio permite um maior envolvimento com os demais alunos proporcionando uma melhora no seu estado emocional e psicológico, auxiliando na recuperação.</div>
<div style="text-align: justify;">
Dessa forma, o Pilates pode e deve ser utilizado como ferramenta de reabilitação de diversas disfunções como nos pré e pós-cirúrgicos, no tratamento postural, no tratamento de dores crônicas e até nas disfunções neurológicas como por exemplo o Parkison. Mas é preciso escolher um profissional de reabilitação que entenda do método e que saiba utilizar todo o repertório de exercícios de acordo com a necessidade individual do paciente.</div>
</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira </div>
<div style="text-align: right;">
Fisioterapeuta- crefito 3-49373-F</div>
</span>nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-55204617795842994672018-07-29T11:02:00.002-07:002018-07-29T11:03:34.947-07:00A beleza do envelhecimento"É preciso enxergar a beleza no envelhecimento.<br />Compreender que somos como argila nas mãos do tempo, que molda nosso corpo, contando a nossa história.<br />Nossos olhos, refletem tudo o que vimos, como o sorriso da criança, o colorido das flores, a dor no rosto querido, nossos amores, a beleza da paisagem.<br />Muitas vezes os sentimentos que guardamos no peito, marcamos no rosto, expressamos no meio da testa. Já aqueles sentimentos que extravasamos, escancaramos em gargalhadas, podemos ver nas marcas ao redor de nossa boca.<br />Além das rugas, a pele se cobre de manchas, que entregam os dias passados ao sol, na preguiça, ou na labuta diária...<br />Enfim, essa beleza que o tempo esculpiu é nossa vida, nossa alma refletida. "<br />(Natalia Guerreiro Ferreira)<br /><br />Fiz um vídeo para ilustrar estas palavras, que pode ser acessado no link abaixo:<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=hR4ZjKsQYx0">https://www.youtube.com/watch?v=hR4ZjKsQYx0</a>nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-73603257038725413952018-07-29T10:14:00.001-07:002018-07-29T11:04:27.590-07:00Dia 26 de julho é dia dos avós.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“Quando meus filhos disserem a meus netos o quanto eu os amava </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">e quando meus netos disserem a meus filhos que guardam lembranças minhas </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">e de mim sentem saudade, </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">não terei morrido nunca, serei eternidade.”</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Ronaldo Cunha Lima)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJKdaXarcIb3OhFFrxTjGTui3te_8bfLIf1qDLYpngWb6MkPd0iK8r2V2PjdduAqY8BPU2EUp71lAjIMJSlPsD9us3rrYky-bx1iQ7RzhTqebcRv-ZUSMcB2zkwxqfLTzYBdLbcsxzHw/s1600/Dia+da+Vov%25C3%25B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1143" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisJKdaXarcIb3OhFFrxTjGTui3te_8bfLIf1qDLYpngWb6MkPd0iK8r2V2PjdduAqY8BPU2EUp71lAjIMJSlPsD9us3rrYky-bx1iQ7RzhTqebcRv-ZUSMcB2zkwxqfLTzYBdLbcsxzHw/s400/Dia+da+Vov%25C3%25B3.jpg" width="285" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>Projeto fotográfico autoral: A beleza do envelhecimento.</u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Meu trabalho consiste em retratar a terceira Idade para nos ajudar enxergar esta beleza. A foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento e a retratada de hoje é a menina Liz Volpin Brandão que oferta uma flor, a sua bisa, a senhora Lazinha Duarte Volpin. Um lindo gesto que uso para homenagear todos os avós neste dia 26 de julho.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>26 de julho é Dia dos Avós</u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A escolha desta data é uma homenagem à Santa Ana e São Joaquim, pais de Maria e avós de Jesus Cristo, considerados padroeiros de todos os avós pela Igreja Católica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os avós possuem um papel de extrema importância em nossa vida e nada como um dia dedicado a eles para podermos retribuir todo amor e afeto que nos foi dado. Quantas histórias nos foram contadas? Quantos abraços? Quem não se lembra da comidinha gostosa da vovó?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Celebrar o Dia dos Avós é celebrar a vida, a família, reconhecer o valor dos pequenos gestos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quem tem a sorte de ainda tê-los por perto aproveite, pare um pouquinho da rotina atribulada e dê a atenção que eles merecem. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quem não tem, olhe ao lado, às vezes tem algum avô ou avô precisando de carinho. Saiba ouvi-los, aproveite seus ensinamentos e sua sabedoria de vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Fisioterapeuta e estudante de fotografia.)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: start;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para comemorar este dia fiz um vídeo, que pode ser acessado no link abaixo.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: start;">
<a href="https://youtu.be/TLeDeK_Xaew"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">https://youtu.be/TLeDeK_Xaew</span></a></div>
</div>
nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-15805272790490029422018-07-04T08:49:00.002-07:002018-07-04T08:49:21.530-07:00Pilates é prevenção e promoção da saúde<div style="background-color: white; color: #212121; font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="color: inherit; font-family: inherit; font-size: 12pt; font-style: inherit; font-variant-caps: inherit; font-variant-ligatures: inherit; font-weight: inherit;">Com Pilates é mais saúde</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj828A9hO7zheS46MKnV7Y9CKRl9RMOuSknvVXPCwA7xIKnKKcKqKccB1oaWKOmb5KRUd-x-r9few_jrbDeGYDVAuifg7wB5lyGMmYFicpvf2s5lT8aIZ9kir6fPJFny8DZNJBN2uwPTyM/s1600/pilates+preven%25C3%25A7%25C3%25A3o+promo%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj828A9hO7zheS46MKnV7Y9CKRl9RMOuSknvVXPCwA7xIKnKKcKqKccB1oaWKOmb5KRUd-x-r9few_jrbDeGYDVAuifg7wB5lyGMmYFicpvf2s5lT8aIZ9kir6fPJFny8DZNJBN2uwPTyM/s320/pilates+preven%25C3%25A7%25C3%25A3o+promo%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; font-family: Helvetica; line-height: normal;">
Ações do Pilates na prevenção e promoção da saúde:</div>
<div style="background-color: white; color: #212121; font-family: Helvetica; line-height: normal;">
</div>
<ul>
<li>diminui a perda da massa óssea; </li>
<li>aumenta a resistência; </li>
<li>aumenta a flexibilidade;</li>
<li>aumenta o tônus muscular</li>
<li>melhora a coordenação motora; </li>
<li>melhora a capacidade respiratória; </li>
<li>corrige a postura;</li>
<li>alivia dores crônicas; </li>
<li>promove relaxamento; </li>
<li>estimula o sistema circulatório.</li>
</ul>
<br />
<div style="background-color: white; color: #212121; font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="border: 0px; color: inherit; font-family: inherit; font-size: 12pt; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal;">
<span style="border: 0px; color: inherit; font-family: inherit; font-size: 12pt; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Gostou? Deixe seu comentário ou sugestão. E siga: @pilatesfisioeterapia</span></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #212121; font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal;">
<br /></div>
nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-27783849998471278632018-06-27T08:35:00.000-07:002018-06-27T08:44:49.205-07:00Nesta Copa do Mundo a prevenção de quedas está em alta.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em 24 de junho é celebrado o ‘Dia Mundial de Prevenção de Quedas de Idosos’; data criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS).</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJolbgzSznocw0vOqe5WpQJEUD2M5JPmSWrz0F7dvataYE9UhSyE8LP-FizHMsDIQ7rYt6mFGo9wS_mfH1F4SZLQQ3CFUOEkp8u7sdXdeKoNqpzzJCqcU7pxHIrCRu0CrbxdssGtyVM3Y/s1600/preven%25C3%25A7%25C3%25A3o+de+quedas.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="801" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJolbgzSznocw0vOqe5WpQJEUD2M5JPmSWrz0F7dvataYE9UhSyE8LP-FizHMsDIQ7rYt6mFGo9wS_mfH1F4SZLQQ3CFUOEkp8u7sdXdeKoNqpzzJCqcU7pxHIrCRu0CrbxdssGtyVM3Y/s320/preven%25C3%25A7%25C3%25A3o+de+quedas.png" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A Copa do mundo também pode ser uma oportunidade de trabalhar a prevenção de quedas, afinal, as quedas tem sido um assunto recorrente. O Neymar vem sendo duramente criticado pela mídia devido ao grande número de quedas durante as partidas, ele é sem dúvida o grande protagonista desta história, mas temos alguns coadjuvantes como o técnico da seleção brasileira que caiu durante a comemoração do gol. Polêmicas a parte, as quedas devem ser analisadas com cuidado, principalmente na Terceira idade.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sendo assim, o Programa Agita Ribeirão Bonito, utilizou o tema Copa do Mundo para enfatizar a prevenção de quedas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O envelhecimento é, naturalmente, responsável pela perda de algumas importantes capacidades funcionais, como o equilíbrio, a força muscular e a resistência. Se somarmos a esta perda o sedentarismo teremos uma grande chance de quedas. A probabilidade de uma queda aumenta com o avançar da idade. Aproximadamente 30% das pessoas de 60 anos ou mais, caem pelo menos uma vez por ano. As quedas em idosos correspondem a quase metade das hospitalizações devido a traumas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Algumas
causas de quedas:<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">diminuição
da força muscular<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">comprometimento
da marcha e equilíbrio<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">uso
de várias medicações ou psicotrópicos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">deficiência
visual<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">depressão<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">dor<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">tonturas/
alteração do equilíbrio<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">incontinência
urinária<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">comprometimento
cognitivo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">artrite
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">diabetes<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 18.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">quedas
de pressão<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12pt;">As
quedas em idosos têm como consequências, além de possíveis fraturas e do risco
de morte, o medo de cair, a restrição de atividades, o declínio na saúde e o
aumento do risco de institucionalização</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Se com o envelhecimento
existem perdas com a atividade física existem ganhos.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Algumas
medidas simples podem ter um efeito preventivo muito satisfatório. A atividade
física é uma delas, já que promove vários benefícios a saúde como: o ganho de
força muscular, a melhora do equilíbrio e da marcha, aumento da flexibilidade,
consciência corporal, melhora da amplitude do movimento e melhora da
coordenação. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O
ideal é que atividade física escolhida tenha a supervisão de um profissional e
se estabeleça um protocolo voltado especificamente para estes idosos, respeitando
o ritmo e as necessidades de cada um, permitindo que eles melhorem suas
habilidades físicas e mentais, contribuindo para prevenção de quedas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Enfim,
neste clima de Copa do Mundo as quedas só são interessantes quando acontecem na
grande área e tendo resultado um pênalti a nosso favor, caso contrário é
preciso torcer para não cair. Vamos prevenir e força Brasil.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Natalia
Guerreiro Ferreira<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Fisioterapeuta
crefito 3/49373-F<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-66266321688359001652018-06-20T08:35:00.002-07:002018-06-20T08:35:16.203-07:00Passo a Passo da automassagem facial.<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Porque
a massagem?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Sabemos que a massagem é capaz de
estimular a circulação sanguínea, relaxar os músculos, diminuir dores e ainda
permite aumentar o conhecimento do próprio corpo. Ela funciona como uma espécie
de carinho com função terapêutica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;">Uma massagem facial pode ser uma alternativa para
relaxar. </span><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Além de todos os benefícios inerentes
da massagem temos o benefício adicional de tonificar a pele, amenizar as
olheiras e bolsas sob os olhos, além de diminuir o edema.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">A massagem pode ser realizada no fim
do dia e também ao acordar, para diminuir o edema matinal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Cada movimento sugerido pode ser
repetido de 5 a 6 vezes. A pressão dos dedos deve ser leve. A automassagem pode
ser realizada diariamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Sendo assim, vamos aproveitar a dica e
seguir o passo a passo a seguir:<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPHahplm4xPv611usRAbuE5QOmU9-sDa_zd6k1MpPsWmPr5pR5oUVRqeC6yDrUmqawj-oqmJXjo-P8q2_POIQLoTFratLVocJHVl-dYtLYwAVxqUma_6X6sY6I_Ds_XlBeLvyTHn6eUOc/s1600/IMG_7891.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1068" data-original-width="1600" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPHahplm4xPv611usRAbuE5QOmU9-sDa_zd6k1MpPsWmPr5pR5oUVRqeC6yDrUmqawj-oqmJXjo-P8q2_POIQLoTFratLVocJHVl-dYtLYwAVxqUma_6X6sY6I_Ds_XlBeLvyTHn6eUOc/s640/IMG_7891.JPG" width="640" /></a></div>
<br />nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-46876725112793371652018-06-20T08:16:00.001-07:002018-06-20T08:19:18.615-07:00Automassagem Facial<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quem nunca se olhou no espelho e se viu cansada? </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As tensões do dia a dia, a correria, muitas vezes, ficam refletidas em nossos rostos. Uma massagem facial pode ser uma alternativa para relaxar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Porque
a massagem?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Sabemos que a massagem é capaz de estimular a
circulação sanguínea, relaxar os músculos, diminuir dores e ainda permite
aumentar o conhecimento do próprio corpo. Ela funciona como uma espécie de
carinho com função terapêutica. E na pele tem o benefício adicional tonificar,
amenizar as olheiras e bolsas sob os olhos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Como
fazer?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Existem várias técnicas, mas a ideia foi
separar uma técnica simples, de fácil realização. Pode ser realizada no fim do
dia e também ao acordar, para diminuir o edema matinal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">Cada movimento sugerido pode ser repetido de
5 a 6 vezes. A pressão dos dedos deve ser leve. A automassagem pode ser
realizada diariamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoqDmrh-0yI1j84Kny1urp3gHS71CasDz0BQcBUlpdKEy9Fkv9kRJrzuJ9Bvwo4Mk-_egEQGWSzm_h51zIWE2fXTifxEJ3Eiu3VWzw8hxGuxydLMQJOTeytXQoONq7g9wN9eTrz5NgHkc/s1600/IMG_7881.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoqDmrh-0yI1j84Kny1urp3gHS71CasDz0BQcBUlpdKEy9Fkv9kRJrzuJ9Bvwo4Mk-_egEQGWSzm_h51zIWE2fXTifxEJ3Eiu3VWzw8hxGuxydLMQJOTeytXQoONq7g9wN9eTrz5NgHkc/s320/IMG_7881.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimlVxM7r9QdJC0hFKZTo7hVovlbgHhlwx6_kxXvuLdvVvTqCbwNbnXdB6niF8CKV6xiiaus_03McPRUTeP1yyCSI2IkRnH8Vp7p48qURy9tD_0QDi8eu5nUk55JAHd690ZQKB0XVfxBow/s1600/IMG_7882.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimlVxM7r9QdJC0hFKZTo7hVovlbgHhlwx6_kxXvuLdvVvTqCbwNbnXdB6niF8CKV6xiiaus_03McPRUTeP1yyCSI2IkRnH8Vp7p48qURy9tD_0QDi8eu5nUk55JAHd690ZQKB0XVfxBow/s320/IMG_7882.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaN4EG8kxLPiuFnUyCYBzdSuN0W6KDK7wHDhFRHNz-WAnCfVbGQrx68qbbm4764zwUguSDqaUSldhpvTRkZ5OaD-HjDIJV85PGJCeCiQcpQq8uzELUvaJvshFbJk13MGL-oT7_i466Tvg/s1600/IMG_7883.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaN4EG8kxLPiuFnUyCYBzdSuN0W6KDK7wHDhFRHNz-WAnCfVbGQrx68qbbm4764zwUguSDqaUSldhpvTRkZ5OaD-HjDIJV85PGJCeCiQcpQq8uzELUvaJvshFbJk13MGL-oT7_i466Tvg/s320/IMG_7883.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqzcuoYYqAUNnm1kgcIdlYPH31fF9ThyphenhyphenqXb28KXrAGtzJ3KFaPhnPZbRZGkYRe_Imd17gPxBxxsYVJdjZSYa-Jo-1GdOxFuGDfHAuB44A0gb0GnxW5yPkdVemQlh1b83PihX5GCSRk0VE/s1600/IMG_7886.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqzcuoYYqAUNnm1kgcIdlYPH31fF9ThyphenhyphenqXb28KXrAGtzJ3KFaPhnPZbRZGkYRe_Imd17gPxBxxsYVJdjZSYa-Jo-1GdOxFuGDfHAuB44A0gb0GnxW5yPkdVemQlh1b83PihX5GCSRk0VE/s320/IMG_7886.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8p-kXVK3wF-y9QY30qw5KFFOpx9kkLBeH82ctnOCsmbdSSfrTBcijNwYgJSBGoZ7Gi_zjzAMoIP4aXuw28IMFGmFUTOKOtq3w9nbdIra_urlP_IL9qBF6eVY3k9gjhLxyx7yVblikI5s/s1600/IMG_7885.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8p-kXVK3wF-y9QY30qw5KFFOpx9kkLBeH82ctnOCsmbdSSfrTBcijNwYgJSBGoZ7Gi_zjzAMoIP4aXuw28IMFGmFUTOKOtq3w9nbdIra_urlP_IL9qBF6eVY3k9gjhLxyx7yVblikI5s/s320/IMG_7885.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEmbMd4iGQUW7kbGZq7fdtdu-pg7jeC8CPRvhzBccwHI6x3WZtcLFowascdlpEx9lB0dOhj-os2rnjWct-x8fb-XcfShCO4rxKxzuvUjPIH6scJmPf9o791f6pPolKJU2gFv_UvODISjM/s1600/IMG_7890.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="750" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEmbMd4iGQUW7kbGZq7fdtdu-pg7jeC8CPRvhzBccwHI6x3WZtcLFowascdlpEx9lB0dOhj-os2rnjWct-x8fb-XcfShCO4rxKxzuvUjPIH6scJmPf9o791f6pPolKJU2gFv_UvODISjM/s320/IMG_7890.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<br />nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-62476347155715928042018-06-18T10:16:00.001-07:002018-09-24T10:09:30.074-07:00Dica de longevidade: Fotografia e poesia de Rubem Alves<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt; text-align: justify;">“Ensinar é um exercício da imortalidade.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #1d2129; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De alguma forma continuamos a viver <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #1d2129; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">naqueles cujos olhos aprenderam a ver <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #1d2129; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">o mundo pela magia da nossa palavra. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #1d2129; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O professor, assim, não morre jamais.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #1d2129; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">(Rubem Alves)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP3bJXxvj5xUPjhWzEBlOLMT1MFVhRr4tmMsgJzFtEad0bR24yEJjCuoQd1N9vwhUbgSygsa9TKBpq4ISvAHB7t_LX4VIYRuwmZaBbfdSi5uZMmvznVkCWd5qR7RmBboVx_DaMJweM24c/s1600/Reiny.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP3bJXxvj5xUPjhWzEBlOLMT1MFVhRr4tmMsgJzFtEad0bR24yEJjCuoQd1N9vwhUbgSygsa9TKBpq4ISvAHB7t_LX4VIYRuwmZaBbfdSi5uZMmvznVkCWd5qR7RmBboVx_DaMJweM24c/s400/Reiny.jpg" width="266" /></a></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A beleza do envelhecimento.<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esta
foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins
lucrativos, a beleza do envelhecimento. A retratada desta semana é a eterna
professora, a senhora Reiny Hungari Caron. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: arial, helvetica, sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbxj7LEqyFlgVSTvdd9CQOhw8V5AFha0F3hQL06y2AX_l4-JeWe2hHaJKj6IJ2bJmihB10HGL4STw-kDZwqCzqe_hE2cNHFFkGixNIPQ8PVdEHS_sWgs0e_urXmUo85euNUslcrCSrVd4/s1600/parablog.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbxj7LEqyFlgVSTvdd9CQOhw8V5AFha0F3hQL06y2AX_l4-JeWe2hHaJKj6IJ2bJmihB10HGL4STw-kDZwqCzqe_hE2cNHFFkGixNIPQ8PVdEHS_sWgs0e_urXmUo85euNUslcrCSrVd4/s200/parablog.jpg" width="133" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 12pt;">Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e estudante de fotografia.</span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;">A fisioterapia foi escolhida com a razão, para com amor fazer diferença na vida das pessoas. <o:p></o:p></span></span></span></div>
</div>
<div style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;"></span><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 18.4px;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 24px; margin-bottom: 0cm;">
<div style="font-family: "Times New Roman";">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12pt; line-height: 24px;">A fotografia com o coração, para além de fazer a diferença, registrar os momentos significativos da vida.</span></span></span><br />
<div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<br />nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5702843208968596429.post-22510098848981280422018-06-18T10:14:00.000-07:002018-06-18T10:14:06.656-07:00Pilates no Inverno: SIM<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #212121; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;">As
temperaturas já estão baixas e com elas chegam alguns desconfortos, algumas
dores. Isto se explica porque, ficamos mais contraídos, mais encolhidos, na
tentativa de fugir do frio, gerando uma tensão muscular, contraturas e
consequente mal-estar. O frio também provoca uma constrição vascular, que é o
estreitamento dos vasos sanguíneos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #212121; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;">Nas épocas mais frias do ano, várias espécies
de animais, principalmente de pássaros, migram para outras regiões mais
quentes. Outros animais, como ursos, hibernam nesse período, reduzindo
grandemente sua atividade metabólica. Como não podemos migrar para locais mais
quentes e, nosso dia-a-dia atribulado não nos permite hibernar, é preciso tomar
uma atitude para resolver esta situação e evitar fragilizar nosso organismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #212121; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;">A
primeira atitude é evitar interromper a prática de atividade física, </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;">pois
a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo.</span><span style="color: #212121; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMB7lIutqBMRACn1n77Tfk6dWgzqAuHiG0Br5clogRaJqnfP8F77gxSx1zcDFAna0fmMgf15Bi2YfaLu7n4IG8R_GYleDDgC3WEREip3XoolTsOYao-96SxucG5BtVm0OPcJc5YLB9Wjg/s1600/pilates+com+frio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMB7lIutqBMRACn1n77Tfk6dWgzqAuHiG0Br5clogRaJqnfP8F77gxSx1zcDFAna0fmMgf15Bi2YfaLu7n4IG8R_GYleDDgC3WEREip3XoolTsOYao-96SxucG5BtVm0OPcJc5YLB9Wjg/s320/pilates+com+frio.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: none windowtext 1.0pt; color: #212121; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-border-alt: none windowtext 0cm; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; padding: 0cm;">Um
antídoto para a maior parte das queixas está na prática do Pilates, que ajuda a
prevenir as dores, trabalhando o alinhamento postural e fazendo com que os
músculos possam funcionar de forma adequada, prevenindo assim o excesso de
tensão no corpo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sendo assim é preciso fazer
um esforço e praticar o pilates mesmo nas épocas frias do ano. Para isso separei
algumas dicas para mantermos a rotina de exercícios e alguns cuidados que devem
ser tomados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dicas e Cuidados para
praticar Pilates mesmo com o frio:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">* Se você pratica Pilates ao
ar livre, uma boa opção é trocar esse espaço por um ambiente fechado, como os estúdios;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">* No inverno o aquecimento
para começar a prática de Pilates ganha ainda mais importância. Além de
aumentar a temperatura corporal, ele lubrifica as articulações, o que ajuda a
prevenir eventuais lesões;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">* Mesmo com o clima frio, o
ideal é usar roupas leves como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com
muita roupa deixa a pessoa sujeita aos mesmos problemas que teria no calor;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">* Hidratação antes, durante
e depois é essencial, pois seu corpo perde líquido através da transpiração.
Somado a isso temos o ar seco e aumento da poluição, inerentes a essa época do
ano, provocam maior irritação das vias aéreas superiores.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Enfim,
o frio não pode ser uma desculpa para não praticar Pilates. Lembrem-se é
preciso ter cuidado para mais tarde não sofrer...<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Natalia Guerreiro Ferreira<o:p></o:p></span></div>
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: right;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">fisioterapeutacrefito 3/49373-F<o:p></o:p></span></div>
<br />nathiguerreiro@gmail.comhttp://www.blogger.com/profile/18117936733396341516noreply@blogger.com0