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O que é a drenagem linfática? É uma massagem realizada no trajeto do sistema linfático que melhora a circulação, permitindo drenar o excesso de líquido e toxinas acumulados entre as células. A pressão manual exercida na drenagem deve ser leve, obedecendo ao trajeto dos vasos linfáticos. Além do efeito terapêutico (diminuição do edema), esta massagem proporciona relaxamento e agradável sensação de bem-estar. É indicada nos quadros de estase venosa, edema ou retenção de líquidos, onde estão comprometidos os sistemas circulatório, sanguíneo e linfático, reabsorve água acumulado no tecido subcutâneo, elimina toxinas e diminui edemas, muito importante também em gestantes, tratamento para celulites, no pré e pós operatório de cirurgias estéticas, reparadoras e oncológicas. Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunológico, é relaxante e tranquilizante e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.

Na fisioterapia, as mãos do terapeuta podem ser consideradas as ferramentas de trabalho mais importantes. O toque permite avaliar e tratar. E pensando em tratar a massagem permite relaxar o corpo e acalmar a mente. Como recurso terapêutico, a massagem, vem sendo reconhecida como uma terapia muito eficaz para alívio de dores e prevenção de doenças. Permite tornar o indivíduo consciente da sua respiração, do seu corpo, das suas tensões. De forma geral, os benefícios gerais da massagem são: Melhora a percepção e sensibilidade de seu corpo, ampliando a consciência corporal;  Melhora a confiança e sensação de acolhimento e bem-estar;  Diminui a ansiedade;  Promove o relaxamento;  Diminui a dor;  Acelera o processo de cura nos casos de dores e contusões;  Nutre os tecidos pelo aumento da circulação sanguínea;  Relaxa e dá elasticidade aos músculos tensos e doloridos;  Aumenta a circulação linfática, melhorando o Sistema Imunológico e li...

Respirar bem ou adequadamente, pode ajudar a melhorar nossa qualidade de vida e não ter dor. Ao nascer, respiramos de forma correta, mas ao longo dos anos desaprendemos e passamos a respirar de maneira superficial, não utilizando toda a nossa capacidade pulmonar. Para respirarmos bem precisamos utilizar a musculatura adequadamente e puxar o ar pelas narinas e não pela boca. Estudos mostram que a respiração lenta pelo diafragma traz benefícios à saúde. Este músculo (diafragma) localiza-se entre o tórax e o pulmão. Quando ele é utilizado, o oxigênio chega até a parte abaixo dos pulmões. A respiração correta estimula as células, aumenta a oxigenação do sangue e, junto com os exercícios, ajuda a relaxar os músculos diminuindo o nível de tensão e ajudando no controle dos movimentos. A respiração é o grande diferencial para obter um resultado profundo com o Pilates.