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Mostrando postagens de 2015

Fibromialgia

Fibromialgia e Fisioterapia

Fibromialgia é uma síndrome comum caracterizada pela presença de pontos dolorosos em regiões anatomicamente determinadas, durante longos períodos.

Imagem destacando os pontos dolorosos da fibromialgia.

A fibromialgia está diretamente ligada também à fadiga, distúrbios do sono, dores de cabeça,depressãoeansiedade.
Os médicos alertam para alguns fatores de risco que facilitam o surgimento de fibromialgia. Confira: Sexo: a síndrome é mais comum em mulheres do que em homens, em especial naquelas entre 20 e 50 anosHistórico familiar: a doença é recorrente entre membros de uma mesma família, indicando que talvez exista algum fator genético envolvido nas suas causas.Dor generalizada: a dor associada à fibromialgia é constantemente descrita como uma dor presente em diversas partes do corpo e que demoram pelo menos três meses para passarFadiga: pessoas portadores dessa síndrome frequentemente acordam já se sentindo cansadas, mesmo que tenham dormido por…

10 motivos para eleger o Pilates na gestação.

fonte: O Grande guia de Pilates e Bem-Estar: htpp://www.abpilates.com.br

A importância da fisioterapia após fraturas.

Quebrar um osso não parece ser muito fácil, mas por incrível que pareça é bem comum fazermos isso pelo menos uma vez ao longo de nossas vidas. Nesses casos, a maior dúvida é sempre a respeito do que fazer, como fazer e como vai ficar nosso corpo depois que isso acontece. Por este motivo, o artigo vai dar uma visão geral sobre o tema, esclarecendo também a importância da fisioterapia, que é uma das principais ferramentas utilizadas para a recuperação de uma fratura.
Antes de tudo, vamos entender o osso. Ele é feito de um monte de células que vão se juntando até formar a estrutura dura que conhecemos. É coberto por uma fina membrana, como se fosse encapado, tornando-o mais resistente ainda. Diferente da rigidez de uma pedra, ele é complacente, ou seja, pode ser envergado como um bambu (voltando na posição original posteriormente), mas em amplitudes muito menores. Além disso, ele possui vasos sanguíneos, inclusive alguns ossos como o fêmur (osso da coxa) têm em seu interior a medula óssea…

Alongamentos e pausas durante o Trabalho e estudo são importantes

É essencial que a pessoa, durante o trabalho ou o estudo, pare uns minutinhos para alongar o corpo e para dar uma caminhada. A ciência já comprovou que um dos maiores fatores de risco é a postura estática e que a prática de alongamentos e a realização de pausas trás diversos benefícios.
Para quem passa muitas horas sentado, é importante caminhar, de 2 a 3 minutos a cada hora trabalhada. Os alongamentos devem ser feitos no mínimo, duas vezes ao longo do dia. Para quem passa muitas horas em pé, é necessário sentar por alguns minutos a cada hora e também realizar alongamentos.
Abaixo algumas ilustrações de movimentos de alongamento que podem ser  executados no  escritório:


Lembrando que:
os movimentos devem ser lentos e suaves. Cada movimento deve seguir até sentir uma certa tensão no músculo, respeitando este limite, sustentando de 30 á 40 segundos, voltando novamente à posição inicial de relaxamento. alongar os músculos do corpo é um hábito saudável, aumenta a flexibilidade e deve fazer part…

Alongamentos são importantes ao final de um dia de trabalho ou estudo.

Ao longo do dia ficamos muito tempo em uma mesma posição,  fazemos inúmeros movimentos e esforços desnecessários e repetitivos,  sobrecarregando a musculatura corporal, gerando dores e desconfortos.
Sendo assim é interessante, ao chegar em casa, realizar alguns alongamentos. Os alongamentos quando feitos de maneira adequada trazem muitos benefícios, como: reduzir as tensões musculares, ativar a circulação e preparar o corpo para as atividades físicas. Os alongamentos também relaxam o corpo, deixam os movimentos mais leves e soltos, proporcionando uma maior consciência corporal, ajudando a corrigir os maus hábitos posturais.
Crianças, jovens, adultos ou idosos, todos podem se beneficiar da prática deste exercício, que é muito simples e fácil de ser realizado, podendo ser feitos em casa, apenas tomando o cuidado de não forçar demais, pois pode vir a causar lesões nos músculos e tendões.
Para iniciar esta prática devemos saber que os movimentos devem ser lentos e suaves. Cada movimento deve se…

Bruxismo tem Tratamento

O que é bruxismo? Bruxismo é o movimento involuntário de travar (apertar os dentes) ou ranger (deslizar os dentes para frente e para trás).
Podemos travar e ranger os dentes sem perceber durante o dia ou durante a noite, embora o bruxismo, durante o sono, é muito mais frequente. 


O bruxismo provoca dor e outros problemas e sua origem pode estar relacionada com diversos fatores: 
Por quanto tempo e com que força você trava ou range os dentesSe seus dentes estão mal alinhadosSua posturaSua capacidade de relaxarPor quanto tempo e com que força você trava ou range os dentesEstresse emocionalSua dietaSeus hábitos relacionados ao sono

Cerca de 50% da população brasileira sofre atualmente dessa disfunção, que costuma provocar desgaste nos dentes, quebra dental, retração das gengivas e dores crônicas de cabeça, na face e no pescoço. Um distúrbio que afeta tanto as mulheres quanto os homens, de qualquer faixa etária. Bruxismo não tem cura, mas alguns tratamentos ajudam a reduzir o ranger dos dentes …

Indicações clinicas do método Pilates

Fisioterapia + Envelhecimento = Longevidade e Saúde

1° de outubro: Dia do Idoso

Para confirmar que envelhecer pode ser uma experiência maravilhosa e produtiva e não o fim da vida, mostro um poema de Cora Coralina ( que teve seu primeiro livro publicado com 75 anos, e foi uma das principais escritoras brasileiras).  Não Sei Não sei… se a vida é curta ou longa demais pra nós, m
as sei que nada do que vivemos tem sentido,
se não tocamos o coração das pessoas.

Pilates: Equilíbrio para o corpo e alma após os 60 anos (matéria hoje em dia)

Estimulando o desenvolvimento do seu bebê: Ajude seu bebê aprender brincando!

A questão do brincar é tão importante, que um dos princípios da Declaração Universal dos Direitos da Criança diz que:
“Toda criança têm direito à alimentação, habitação,recreaçãoe assistência médica!”
 Os brinquedos são muito importantes para o processo de aprendizagem das crianças.Os brinquedos estimulam visão, audição, tato e olfato. Devem ter cores, formas, tamanhos, sons e materiais diferentes.
Os brinquedos não precisam ser caros, podem ser simples, como potes e argolas coloridas.


Ressalta-se que o brinquedo a ser utilizado pela criança deficiente, não é diferente de um brinquedo utilizado por qualquer outra criança.
O momento de seleção de cada brinquedo é de extrema importância. Para cada fase do desenvolvimento podemos selecionar um brinquedo mais adequado, pensando na forma de apresentar, oferecer, ou proporcionar certo brinquedo ou uma brincadeira à criança, avaliando o que poderá lhe proporcionar.
De 0 a 2 anos a ideia é explorar a percepção visual dos bebês. Uma boa ideia é pend…

Shantala: Massagem para bebês passo a passo

“Sim, os bebês tem necessidade de leite, mas muito mais de serem amados e receberem carinho serem levados, embalados, acariciados, pegos e massageados” (LEBOYER)
A Shantala foi divulgada pelo obstetra francês Frédérick Leboyer, nos anos 1970. É uma técnica de massagem indiana.
Benefícios da shantala: • A regulação das funções fisiológicas digestivas e respiratórias, o que contribui para evitar a manifestação de cólicas, prisão de ventre e dor de barriga, e para favorecer a digestão; • O desenvolvimento da propriocepção, ou seja, a consciência do próprio corpo; • O ganho de peso para o bebê; • Auxilia o sono tranquilo; • Favorece a troca afetiva entre pais e filhos; • Estimula o sorriso e a interação.
Cuidados preliminares: • Comecem a aplicar a massagem somente depois do primeiro mês após o parto. • O bebê não deve sentir frio em nenhum momento da massagem. • Nunca acorde o bebê para massageá-lo. • O bebê não pode estar com febre, desinteria, infecções; • O bebê não deve estar com fome e nem com o e…

Programa Agita Ribeirão Bonito

FISIOTERAPIA PROMOVENDO SAÚDE DO IDOSO NO INTERIOR DO ESTADO DE SÃO PAULO. IMPLANTAÇÃO DE UM PROGRAMA DE PROMOÇÃO DA SAÚDE DO IDOSO, INTERDISCIPLINAR, NA ATENÇÃO BÁSICA, BASEADO NO OLHAR DA FISIOTERAPIA E DO ENVELHECIMENTO ATIVO.
Em Ribeirão Bonito, interior do estado de São Paulo havia uma grande preocupação com a situação de saúde precária em que os idosos chegavam ao setor de reabilitação, situações estas que poderiam ter sido prevenidas. Mas, para atuar na promoção de saúde era preciso sair do setor de reabilitação e ir dialogar com os atores principais da atenção básica: a equipe interdisciplinar da Estratégia de Saúde da Família, equipe esta que é conhecida por prestar assistência integral à população. Surgiu então um trabalho em parceria entre a fisioterapia e a Estratégia de Saúde da Família, visando promover a saúde do idoso de maneira interdisciplinar, na atenção básica, sendo todos convidados a pensar em saúde através do olhar da fisioterapia e do envelhecimento ativo. A met…