**BLOG do Espaço Terapêutico** Fisioterapia,Pilates,Envelhecimento,Saúde e Poesia.

Esta é uma dúvida muito frequente no ambulatório de fisioterapia. Recursos terapêuticos como o gelo e a água quente são muito utilizados pela maioria da população, já que, são de fácil aplicação e de baixo custo. Ambos melhoram a dor, mas é preciso lembrar que eles possuem resultados diferentes e a escolha errada entre eles pode agravar a situação.  Sendo assim, quando usá-los?  Gelo- É interessante utilizá-la logo após o trauma, nas primeiras 48 horas. É só lembrar o jingle famoso de uma pomada que dizia: “Tropeçou, caiu, machucou, tem que ser...” gelo. Logo após o trauma, a região afetada tende a ficar inchada, vermelha, com aumento de temperatura, com diminuição dos movimentos e dolorida. Todos estes sinais indicam inflamação. O gelo, neste local, irá atuar como método analgésico e anti-inflamatório.  Para fazer uso do gelo basta utilizar um saco plástico com cubos de gelo (inteiros ou picados). A bolsa deve ser colocada no local da lesão. Vale saber que é preciso de um

Este desenho do cartunista Alpino é bastante inteligente e nos faz lembrar que um dos grandes vilões da má postura nos dias atuais é o celular, ou melhor, o uso inadequado deste aparelho. O assunto é tão sério que existe até projeto de lei tramitando para que os celulares venham com a seguinte inscrição:  “Use com moderação. O uso excessivo prejudica a coluna cervical”.  Mas o que podemos fazer para melhorar este quadro?  Evite usar o celular por longos períodos.  Traga o celular à altura dos olhos, para não manter a cabeça muito tempo curvada para baixo.  Faça exercícios diários para diminuir o efeito da posição inadequada.  Enfim, fique atento a postura durante o uso do celular, e se observar alguma alteração postural, dor na região cervical procure tratamento.  O Pilates é uma importante ferramenta para trabalhar a postura, desenvolver a consciência corporal.

A Reflexologia A reflexologia é a aplicação de pressão em áreas do corpo como os pés, mãos, o nariz, crânio e orelhas, com o objetivo de tratar.  É uma técnica milenar, suas origens não são precisas, mas cogita-se em torno de 3.000 a.C., na China, quase na mesma época da acupuntura. Posteriormente foi encontrado registros gráficos desta prática de pressão no Egito, aproximadamente 2.330 a.C. Atualmente vários profissionais fazem uso desta técnica como fisioterapeutas e acupunturistas.  A reflexologia podal  A reflexologia podal é a mais usada e difundida, e consiste na aplicação de pressão em áreas dos pés. Sua teoria esta baseada na relação de pontos específicos dos pés com os órgãos vitais do corpo. O toque nos pés pode servir para diagnosticar e também tratar. De acordo com as áreas que estiverem sensíveis é possível identificar quais os órgãos que necessitam de tratamento e por meio de estimulo é possível ajudar o próprio corpo a se regenerar de males físicos e emocionai