**BLOG do Espaço Terapêutico** Fisioterapia,Pilates,Envelhecimento,Saúde e Poesia.

Se diagnosticado e tratado oportunamente, o prognóstico é relativamente bom. Por isso vamos ficar atentos aos sinais do câncer de mama. Sinais do Câncer de Mama * Mudança no tamanho ou formato * Vermelhidão ou descamação do mamilo ou pele da mama * Saída de secreção (que não leite) pelo mamilo. *Inchaço na região da axila e clavícula * Nódulo ou espessamento do tecido. * Mudança da textura da pele (como covinhas ou franzidos) * inversão do mamilo (para dentro). * Dor constante na região das mamas e axilas. Mulheres com histórico familiar de câncer de mama devem ficar ainda mais atentas para evitar o risco de desenvolver a doença. Quem tem mãe, irmã ou filha que teve câncer de mama ou de ovário antes dos 50 anos deve realizar o exame clínico das mamas e a mamografia uma vez por ano a partir dos 35 anos. Fique atento a qualquer alteração, faça seus exames de rotina e tenha hábitos saudáveis. Ter uma vida saudável é requisito básico para ficar distante das doenç...

Iniciando a fisioterapia  Exercícios domiciliares:   Durante os três primeiros meses após a cirurgia, faça estes exercícios três vezes por dia. Inicialmente, o número de vezes que se realiza cada movimento é pequeno, em geral dez repetições. * Movimentos de pêndulo: Incline-se para frente, mova os braços como pêndulo. Na mesma posição, mova os braços de um lado a outro. * Suba com os dedos pela parede, mantenha o cotovelo esticado e permaneça nesta posição por 8 segundos. * Com as palmas das mãos para dentro e abra os braços sem dobrar os cotovelos. Mantenha os braços no máximo da elevação conseguida por 8 segundos. Repita o mesmo movimento, mas agora elevando os braços para frente. * Coloque os braços nas costas. Mantenha-se reta e dobre os cotovelos, levando as mãos para cima e para baixo. Mantenha por 5 segundos as mãos juntas no ponto mais alto que você atingir e por mais 5 segundos no ponto mais baixo. * Com a mão apoiada na cintura, eleve o braço do lado op...

Atualmente o câncer de mama é considerado um grave problema de saúde pública, já que é umas das mais importantes causas de morbidade e mortalidade na mulher. Estimativas apontam que neste ano, em todo o País, cerca de 53 mil novos casos devem ser diagnosticados.  Este tipo de câncer pode ser causado por alterações genéticas, estas alterações podem ser estimuladas por fatores ambientais como: tabagismo, uso de hormônios (TRH – terapia de reposição hormonal), inicio da menstruação em idade muito jovem, menopausa em idade mais tardia, menor numero de gravidez e gravidez em idade cada vez mais tardia, excesso de peso e ingestão de bebida alcoólica ou também por fatores genéticos. Apesar de pouco comum (1% do total de diagnósticos) os homens também podem desenvolver esta doença, uma vez que o peito é composto por tecidos idênticos em homens e mulheres. Natalia de F. Guerreiro Ferreira   Fisioterapeuta crefito 3/49373-F Fonte: INSTITUTO NACIONAL DO CÂNCER (IN...

Iniciando a fisioterapia  Exercícios domiciliares:   Durante os três primeiros meses após a cirurgia, faça estes exercícios três vezes por dia. Inicialmente, o número de vezes que se realiza cada movimento é pequeno, em geral dez repetições. * Movimentos de pêndulo: Incline-se para frente, mova os braços como pêndulo. Na mesma posição, mova os braços de um lado a outro. * Suba com os dedos pela parede, mantenha o cotovelo esticado e permaneça nesta posição por 8 segundos. * Com as palmas das mãos para dentro e abra os braços sem dobrar os cotovelos. Mantenha os braços no máximo da elevação conseguida por 8 segundos. Repita o mesmo movimento, mas agora elevando os braços para frente. * Coloque os braços nas costas. Mantenha-se reta e dobre os cotovelos, levando as mãos para cima e para baixo. Mantenha por 5 segundos as mãos juntas no ponto mais alto que você atingir e por mais 5 segundos no ponto mais baixo. * Com a mão apoiada na cintura, eleve o braço do lado op...