O método Pilates trás muitos benefícios

@dona.anesia precisa insistir um pouquinho mais!!! O método Pilates trás muitos benefícios, principalmente para a população idosa!

diminui a perda da massa óssea;
aumenta a resistência;
aumenta a flexibilidade;
aumenta o tônus muscular
melhora a coordenação motora;
melhora a capacidade respiratória;
corrige a postura;
alivia dores crônicas;
promove relaxamento;
estimula o sistema circulatório.

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