**BLOG do Espaço Terapêutico** Fisioterapia,Pilates,Envelhecimento,Saúde e Poesia.

O que fazer na hora da dor e da lesão? Esta é uma dúvida muito frequente no ambulatório de fisioterapia. Recursos terapêuticos como o gelo e a água quente são muito utilizados pela maioria da população, já que, são de fácil aplicação e de baixo custo. Ambos melhoram a dor, mas é preciso lembrar que eles possuem resultados diferentes e a escolha errada entre eles pode agravar a situação. Sendo assim, quando usá-los? Gelo - É interessante utilizá-la logo após o trauma, nas primeiras 48 horas. É só lembrar o jingle famoso de uma pomada que dizia: “Tropeçou, caiu, machucou, tem que ser...” gelo. Logo após o trauma, a região afetada tende a ficar inchada, vermelha, com aumento de temperatura, com diminuição dos movimentos e dolorida. Todos estes sinais indicam inflamação. O gelo, neste local, irá atuar como método analgésico e anti-inflamatório. Para fazer uso do gelo basta utilizar um saco plástico com cubos de gelo (inteiros ou picados). A bolsa deve ser colocada no local da...

A Shantala foi divulgada pelo obstetra francês Frédérick Leboyer, nos anos 1970. É uma técnica de massagem indiana, e é bastante interessante na fase em que o bebê ainda não tem controle sobre todos os movimentos do corpo, promovendo a saúde integral, reforçando vínculos afetivos, a cooperação, confiança, criatividade, segurança, equilíbrio físico e emocional. Em 2017, o Ministério da Saúde incluiu a prática da Shantala na Política Nacional de práticas integrativas e Complementares (PNPIC), permitindo sua oferta na atenção básica. Em Ribeirão Bonito está prática é orientada e pontuou a semana do bebê. Benefícios da shantala: • A regulação das funções fisiológicas digestivas e respiratórias, o que contribui para evitar a manifestação de cólicas, prisão de ventre e dor de barriga, e para favorecer a digestão; • O desenvolvimento da propriocepção, ou seja, a consciência do próprio corpo; • O ganho de peso para o bebê; • Auxilia o sono tranquilo; • Favorece a ...

Se diagnosticado e tratado oportunamente, o prognóstico é relativamente bom. Por isso vamos ficar atentos aos sinais do câncer de mama. Sinais do Câncer de Mama * Mudança no tamanho ou formato * Vermelhidão ou descamação do mamilo ou pele da mama * Saída de secreção (que não leite) pelo mamilo. *Inchaço na região da axila e clavícula * Nódulo ou espessamento do tecido. * Mudança da textura da pele (como covinhas ou franzidos) * inversão do mamilo (para dentro). * Dor constante na região das mamas e axilas. Mulheres com histórico familiar de câncer de mama devem ficar ainda mais atentas para evitar o risco de desenvolver a doença. Quem tem mãe, irmã ou filha que teve câncer de mama ou de ovário antes dos 50 anos deve realizar o exame clínico das mamas e a mamografia uma vez por ano a partir dos 35 anos. Fique atento a qualquer alteração, faça seus exames de rotina e tenha hábitos saudáveis. Ter uma vida saudável é requisito básico para ficar distante das doenç...

Iniciando a fisioterapia  Exercícios domiciliares:   Durante os três primeiros meses após a cirurgia, faça estes exercícios três vezes por dia. Inicialmente, o número de vezes que se realiza cada movimento é pequeno, em geral dez repetições. * Movimentos de pêndulo: Incline-se para frente, mova os braços como pêndulo. Na mesma posição, mova os braços de um lado a outro. * Suba com os dedos pela parede, mantenha o cotovelo esticado e permaneça nesta posição por 8 segundos. * Com as palmas das mãos para dentro e abra os braços sem dobrar os cotovelos. Mantenha os braços no máximo da elevação conseguida por 8 segundos. Repita o mesmo movimento, mas agora elevando os braços para frente. * Coloque os braços nas costas. Mantenha-se reta e dobre os cotovelos, levando as mãos para cima e para baixo. Mantenha por 5 segundos as mãos juntas no ponto mais alto que você atingir e por mais 5 segundos no ponto mais baixo. * Com a mão apoiada na cintura, eleve o braço do lado op...

Atualmente o câncer de mama é considerado um grave problema de saúde pública, já que é umas das mais importantes causas de morbidade e mortalidade na mulher. Estimativas apontam que neste ano, em todo o País, cerca de 53 mil novos casos devem ser diagnosticados.  Este tipo de câncer pode ser causado por alterações genéticas, estas alterações podem ser estimuladas por fatores ambientais como: tabagismo, uso de hormônios (TRH – terapia de reposição hormonal), inicio da menstruação em idade muito jovem, menopausa em idade mais tardia, menor numero de gravidez e gravidez em idade cada vez mais tardia, excesso de peso e ingestão de bebida alcoólica ou também por fatores genéticos. Apesar de pouco comum (1% do total de diagnósticos) os homens também podem desenvolver esta doença, uma vez que o peito é composto por tecidos idênticos em homens e mulheres. Natalia de F. Guerreiro Ferreira   Fisioterapeuta crefito 3/49373-F Fonte: INSTITUTO NACIONAL DO CÂNCER (IN...