**BLOG do Espaço Terapêutico** Fisioterapia,Pilates,Envelhecimento,Saúde e Poesia.

"Nem muito pouco, nem em excesso." "Respeite seu próprio ritmo." "Um velho sem flexibilidade é um velho,  um velho com flexibilidade é um jovem." "Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer." "Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.” "Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem." "Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade." "É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo." "Não interessa o que você faz e, sim, como você faz." "Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada  valem por muitas horas de ginástica." "Se aceite da forma ...

"Nem muito pouco, nem em excesso." "Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem." "Respeite seu próprio ritmo." "Se aceite da forma que você é." "Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade." "Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.” "Não interessa o que você faz e, sim, como você faz." "Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada  valem por muitas horas de ginástica." "É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo." "Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas." "A contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidad...

O espaço Terapêutico conta agora com aparelho de pressoterapia: o Angiotron, que se destina ao tratamento clínico de edema dos membros, incluindo o linfedema, edema de origem venosa e secundário aos traumas. Atualmente, também tem-se obtido excelentes resultados na medicina estética e em pós-operatório de cirurgia plástica. A pressoterapia é um tratamento terapêutico específico para melhorar o sistema circulatório e o sistema linfático, além de proporcionar outros benefícios estéticos, tais como a eliminação da celulite. Podem-se tratar zonas concretas como, por exemplo, as pernas, abdómen, braços, costas e cintura. Como funciona? O que é que o paciente sente? O paciente veste as botas pneumáticas que, mediante jatos de ar, exercem pressão na zona a tratar. Ele irá sentir uma massagem com uma pressão agradável e relaxante. Esta pressão reativa o sistema circulatório e linfático, proporcionando numerosos benefícios. Os resultados da pressoterapia são múltiplos...

Cuidados Posturais durante as horas de estudo. Quem quer vencer nesta etapa pré-vestibular, sem dúvida se dedica várias horas diárias de estudo. É preciso fazer cálculos, redações, revisar livros. Enfim, às vezes parece que precisaríamos de mais horas por dia. É muito comum nesta fase surgirem sintomas como a ansiedade, o nervosismo, fadiga, dores pelo corpo, dores de cabeça. E a postura correta é peça chave para melhorar estes sintomas. Alguns estudos mostram que boa parte dos estudantes acaba adotando posturas incorretas, lendo ou escrevendo com a cabeça apoiada na mão, com o tronco para frente. As posturas incorretas promovem mais dores e desconfortos e como consequência a concentração diminui. Então podemos entender que o cuidado com a postura durante o estudo evita o cansaço físico, a dor postural e a má circulação. Com menor desgaste do corpo, a concentração do estudante melhora. Para isso a fisioterapia nos dá algumas dicas para melhorar a postura: Inicialment...

O último ano do ensino médio vem acompanhado da grande dúvida: o que eu vou fazer? Qual faculdade eu devo cursar? Tudo isso somado a cobranças pessoais e familiares. É sem dúvida um período de grande estresse.  E para vencer esta etapa soma-se uma jornada de várias horas diárias de estudo, com grande acúmulo de atividades. É preciso decorar fórmulas, revisar livros, fazer redações. Enfim, às vezes parece que precisaríamos de mais horas por dia. Tudo isso tendo que ser conciliado com a vida social, com a família, os amigos, a namorada. Tanta dedicação faz a maioria dos alunos se esquecer do cuidado com a saúde. É muito comum nesta fase surgirem sintomas como a ansiedade, o nervosismo, fadiga, dores pelo corpo, dores de cabeça e até distúrbios gastrintestinais, como gastrite e a diarreia. Sendo assim, é necessário alguns cuidados importantes: Cuidados posturais: Na hora de estudar é preciso escolher um local calmo e confortável. E estar atento à postura. A dica é sentar-se ...

A violência Embora a violência entre pessoas e grupos tenha sido sempre presente na história da humanidade, somente a partir do seu vertiginoso crescimento, nas últimas décadas e as decorrentes conseqüências, passou a constituir um novo desafio para a sociedade contemporânea e também para a saúde, pois devido ao número de vítimas e a magnitude de sequelas que a violência produz pode ser considerado um grande problema de saúde pública. Com o crescente aumento da população idosa, observado em todo o mundo, a violência a este grupo também existe, apesar de enfrentar dificuldades de constatação, pelos constrangimentos que geram, tanto nas casas dos idosos, como nas instituições de abrigo.   A OMS em 2001 se posicionou em relação aos abusos cometidos aos idosos e adotou uma proposta adotada anteriormente pela INPEA (International Network for the prevention of elder abuses) : “Abusos em idosos constituem uma ação única ou repetida, ou ainda a ausência de uma ação devida, q...

SIM! No frio observa-se uma grande diminuição no número de frequentadores do Pilates. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a interrupção de uma atividade física, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo. O Pilates traz muitos benefícios a saúde e isso continua sendo valioso no inverno. Não é porque está frio que podemos descuidar de nossa saúde. Sem contar que, no frio ficamos mais contraídos, mais encolhidos, gerando uma tensão muscular, contraturas e consequente mal-estar. O Pilates é uma ferramenta importante para prevenir este excesso de tensão no corpo.