Espreguiçar faz bem

Quando acordamos geralmente nos espreguiçamos, instintivamente estamos alongando nosso corpo, o mesmo acontece quando ficamos muito tempo parado. É como se nosso corpo estivesse “acordando”, se preparando para os movimentos que precisará fazer ao longo do dia. 

Alongar trás bem estar, conforto e nos utilizamos desta prática desde bebê, mas com a correria do dia a dia, a realização destes movimentos amplos tem se tornado cada vez menos frequente, contribuindo para o surgimento de desconfortos.

O simples ato de espreguiçar traz benefícios, como: reduzir as tensões musculares, aumentar a flexibilidade, ativar a circulação. Espreguiçar também relaxa o corpo

É interessante se espreguiçar sempre que o corpo pedir. Espreguiçar é um hábito saudável: e deve fazer parte da rotina de todas as pessoas, podendo ser incluído em pequenas pausas do trabalho.

Crianças, jovens, adultos ou idosos, todos podem se beneficiar desta prática.

Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira