O Pilates no Tratamento da Síndrome do Piriforme

A síndrome do piriforme está associada a uma compressão do nervo ciático e é uma doença bastante dolorosa. O piriforme é um músculo que se localiza próximo ao nervo ciático, ele se encontra na região posterior e profunda do quadril. A compressão do nervo ciático é causada por uma alteração anatômica em que o nervo passa por dentro do piriforme, levando a um quadro compressivo e doloroso, com irradiação para região lateral da coxa. Entretanto, na maioria das vezes, a anatomia desta região é normal, porém uma contratura do músculo piriforme leva ao mesmo quadro clínico, confundindo inclusive com dor glútea profunda. Dentre os hábitos que aumentam o risco de incidência da síndrome do piriforme, ficar sentado por tempo prolongado e praticar exercícios para os glúteos de forma exagerada são os mais comuns. 

Sintomas 

• Dor intensa na região lateral e posterior da coxa, além da região glútea. 
• Dor que piora ao ficar sentado ou quando se cruzam as pernas. 
• Sensação de dormência na nádega ou na perna. 
• Fraqueza da perna e sensação de formigamento. 

Em caso de dor 

Se você apresenta estes sintomas o ideal é procurar um profissional para fazer o diagnóstico correto, esclarecendo se a compressão está ocorrendo a nível lombar ou no quadril. O diagnóstico exato é importante para o tratamento. 

O paciente pode fazer compressa de gelo e aplicar sob o local, manter-se em repouso e iniciar um programa de reabilitação o mais rápido possível. 

Para aliviar a dor, a fisioterapia é indispensável no tratamento da síndrome. O tratamento na fisioterapia para a síndrome do piriforme tem como objetivo promover a analgesia e aliviar a compressão. Para isso é usado diversas técnicas como a eletroterapia, e técnicas de relaxamento muscular e liberação miofascial do piriforme e um plano terapêutico de exercícios pensando nesta musculatura do quadril. 

Para o tratamento da musculatura do quadril o ideal é o trabalho com Pilates.

Pilates 

O Pilates é uma opção segura tanto para tratamento como para a prevenção da Síndrome do Piriforme, pois oferece uma grande gama de exercícios como o trabalho de fortalecimento e flexibilidade dos membros inferiores, dos glúteos, rotadores internos e externos do quadril e mobilização de quadril. 

Prevenção 

• Pilates
• Realize atividades físicas que não gerem impacto excessivo como caminhadas, bike, natação, Pilates, dentre outras; 
• Mantenha o seu peso corporal adequado, adotando uma alimentação saudável e equilibrada; 
• Se você passa muito tempo sentado no trabalho, procure fazer algumas pausas. 
• Evite subir e descer escadas exageradamente; 
• Exercícios realizados com o objetivo de hipertrofia excessiva dos glúteos também podem favorecer a lesão. 
• Evite realizar atividades que exijam agachamento até o chão.