O método pilates como coadjuvante no tratamento da incontinência Urinária

Incontinência urinária é a perda involuntária da urina. Não é uma doença, mas um sintoma causado por diferentes razões. A perda urinária pode ocorrer em várias quantidades e em muitas situações, como por exemplo, ao espirrar, tossir, fazer esforço, dar risada ou mesmo durante a prática de exercícios. 

A incontinência urinária pode ocorrer em qualquer idade, afetando homens e mulheres. Atualmente cerca de 5% da população brasileira sofre de perda da urina. Porém, acredita-se que o número de pessoas acometidas seja ainda maior do que o apresentado pelas pesquisas, por conta do constrangimento em falar deste assunto. 

Na maioria dos casos a incontinência é tratável e curável, por isso, é preciso não ter vergonha e procurar tratamento. 

Estudos atuais têm comprovado a eficácia do Pilates no tratamento da incontinência urinária, dependendo do seu grau de severidade. 

No Pilates, durante a realização dos exercícios é trabalhado a ativação do "powerhouse", o que tem um efeito direto na musculatura do assoalho pélvico. Além disso, no Pilates existe o trabalho respiratório associado ao movimento, isto é muito importante, pois muitas pessoas costumam “prender o ar” durante os exercícios, aumentando a pressão intrabdominal e gerando maior sobrecarga ao assoalho pélvico. 

É importante que o profissional escolhido conheça a técnica do Pilates, bem como seus benefícios e estabeleça um protocolo voltado também para o tratamento da incontinência, permitindo o ganho de força do assoalho pélvico e a consequente diminuição da perda de urina.