**BLOG do Espaço Terapêutico** Fisioterapia,Pilates,Envelhecimento,Saúde e Poesia.

E porque não juntar presente e passado, resgatar a criança que fomos? Para comemorar o mês das crianças e dos idosos fiz uma seleção de fotos novas e antigas, com o objetivo de resgatar memórias da infância e juventude. ..."Era uma vez O dia em que todo dia era bom Delicioso gosto e o bom gosto das nuvens serem feitas de algodão Dava pra ser herói no mesmo dia em que escolhia ser vilão E acabava tudo em lanche Um banho quente e talvez um arranhão Era uma vez, era uma vez, era uma vez, era uma vez O dia em que todo dia era bom Era uma vez É que a gente quer crescer E quando cresce quer voltar do início Porque um joelho ralado dói bem menos que um coração partido É que a gente quer crescer E quando cresce quer voltar do início Porque um joelho ralado dói bem menos que um coração partido Dá pra viver Mesmo depois de descobrir que o mundo ficou normal É só não permitir que a maldade do mundo te pareça normal Pra não perder a magia de acr...

O nome remete à cor do laço rosa. O Laço rosa simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama. Este movimento começou nos Estados Unidos, se espalhou por todo o mundo e tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo do útero.  Segundo dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer), o câncer de mama é o segundo mais prevalente entre as mulheres e representa 28% dos casos de câncer por ano. Além disso, uma pesquisa realizada pelo IBGE, em 2012, mostrou que, em 20 anos, as mortes de mulheres pelo câncer de mama aumentou em 16,7%.  O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, aumentando assim as chances de tratamento e cura. Todas as mulheres, independentemente da idade, podem conhecer seu corpo para saber o que é e o que não é normal em suas mamas. A maior parte dos cânceres de mama é descobert...

Nos dias 23 e 24 de outubro aconteceu a VI Jornada de Estudos em Gerontologia, no núcleo de formação de professores, na Ufscar. Em sua sexta edição a VI Jornada de Estudos em Gerontologia tem por objetivos promover reflexões e disseminar conhecimentos sobre a temática inovação social na velhice, no contexto promoção do envelhecimento ativo. O tema central foi "Inovação Social Enquanto Estratégia de Promoção do Envelhecimento Ativo" . Com esta temática em mente, fui convidada a expor meu trabalho fotográfico autoral: A beleza do envelhecimento. Uma iniciativa, sem fins lucrativos, que tenta através da fotografia mudar os conceitos pré-estabelecidos de beleza, valorizando os cabelos brancos, as rugas, mostrando que há sim beleza no envelhecimento.

É com grande alegria que compartilho que este meu trabalho de fotografia desenvolvido na Atenção Básica, no SUS,do município de Ribeirão Bonito, Estado de São Paulo, ficou entre as 14 iniciativas exitosas no Campo do Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa. Esta seleção foi feita pelo Ministério da Saúde, Fiocruz, com o intuito de Mapear experiências de Boas Práticas em Gestão Pública no Campo do Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa. Todos Municípios, Estados e Distrito Federal, foram convidados a enviarem suas ações. De todas experiências enviadas 14 foram selecionadas, dentre elas 3 estão no estado de São Paulo, sendo que duas são experiências realizadas na Capital e a outra é a experiência do nosso município de Ribeirão Bonito, DRSIII. https://saudedapessoaidosa.fiocruz.br/fotografia-como-ferramenta-de-trabalho-no-sus-projeto-fotogr%C3%A1fico-autoral-beleza-do-envelhecimento Esta iniciativa, sem fins lucrativos, tenta mudar os conceitos pré-estabelecidos de beleza...

“O mundo está envelhecendo É tarefa de todos observar. É tarefa de todos refletir. É tarefa de todos respeitar É tarefa de todos entender Pois em breve também vamos envelhecer.” Este dia foi instituído em 1991 pela (ONU) Organização das Nações Unidas e tem como objetivo sensibilizar a sociedade para as questões do envelhecimento e a necessidade de proteger e cuidar da população mais idosa. No Brasil, esta data é também reconhecida e foi escolhida para publicar o estatuto do idoso em 2003. A publicação do estatuto do Idoso representou um grande avanço, estabelecendo direitos, como a prioridade em alguns serviços e a garantia de acesso à saúde, alimentação, educação, cultura, lazer e trabalho. Entretanto muito ainda precisa ser feito, como garantir que a legislação seja conhecida e respeitada. https://www.youtube.com/watch?v=7Yyg_Wps6KA Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira Fisioterapeuta crefito3/49373-F

Velhas Árvores Olha estas velhas árvores, mais belas Do que as árvores novas, mais amigas: Tanto mais belas quanto mais antigas, Vencedoras da idade e das procelas... O homem, a fera, e o inseto, à sombra delas Vivem, livres de fomes e fadigas; E em seus galhos abrigam-se as cantigas E os amores das aves tagarelas. Não choremos, amigo, a mocidade! Envelheçamos rindo! Envelheçamos Como as árvores fortes envelhecem: Na glória da alegria e da bondade, Agasalhando os pássaros nos ramos, Dando sombra e consolo aos que padecem! (Olavo Bilac) A beleza do envelhecimento. Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento. Esta semana o destaque é o senhor Pedro José Filho, que aos 80 anos trabalha servindo deliciosas pipocas e cocadas na praça central de Ribeirão Bonito. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e  estudante de fotografia. A fisioterapia foi escolhida ...

Pode Incluir o Pilates na reabilitação? A resposta é sim, pode! Na reabilitação a fisioterapia utiliza vários exercícios terapêuticos. E por que não, incluir o vasto repertório de exercícios do método Pilates na reabilitação? O Pilates é um método seguro, e integra a mente e o corpo, tem uma visão ampla, trata o corpo como um todo, não dando ênfase apenas no membro lesionado, equilibrando, corrigindo os desequilíbrios musculares, permitindo trabalhar a força, a coordenação motora e resistência muscular, melhorar a postura, melhorar o equilíbrio, melhorar a mobilidade e amplitude de movimento, melhorar a flexibilidade, além de uma melhora da respiração.  Além de todos os benefícios citados acima, incluir um paciente em um grupo terapêutico, colocá-lo no ambiente de um estúdio permite um maior envolvimento com os demais alunos proporcionando uma melhora no seu estado emocional e psicológico, auxiliando na recuperação. Dessa forma, o Pilates pode e deve ser utiliz...

"É preciso enxergar a beleza no envelhecimento. Compreender que somos como argila nas mãos do tempo, que molda nosso corpo, contando a nossa história. Nossos olhos, refletem tudo o que vimos, como o sorriso da criança, o colorido das flores, a dor no rosto querido, nossos amores, a beleza da paisagem. Muitas vezes os sentimentos que guardamos no peito, marcamos no rosto, expressamos no meio da testa. Já aqueles sentimentos que extravasamos, escancaramos em gargalhadas, podemos ver nas marcas ao redor de nossa boca. Além das rugas, a pele se cobre de manchas, que entregam os dias passados ao sol, na preguiça, ou na labuta diária... Enfim, essa beleza que o tempo esculpiu é nossa vida, nossa alma refletida. " (Natalia Guerreiro Ferreira) Fiz um vídeo para ilustrar estas palavras, que pode ser acessado no link abaixo: https://www.youtube.com/watch?v=hR4ZjKsQYx0

“Quando meus filhos disserem a meus netos o quanto eu os amava  e quando meus netos disserem a meus filhos que guardam lembranças minhas  e de mim sentem saudade,  não terei morrido nunca, serei eternidade.” (Ronaldo Cunha Lima) Projeto fotográfico autoral: A beleza do envelhecimento. Meu trabalho consiste em retratar a terceira Idade para nos ajudar enxergar esta beleza. A foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento e a retratada de hoje é a menina Liz Volpin Brandão que oferta uma flor, a sua bisa, a senhora Lazinha Duarte Volpin. Um lindo gesto que uso para homenagear todos os avós neste dia 26 de julho. 26 de julho é Dia dos Avós A escolha desta data é uma homenagem à Santa Ana e São Joaquim, pais de Maria e avós de Jesus Cristo, considerados padroeiros de todos os avós pela Igreja Católica. Os avós possuem um papel de extrema importância em nossa vida e nada como um dia dedi...

Com Pilates é mais saúde Ações do Pilates na prevenção e promoção da saúde: diminui a perda da massa óssea;  aumenta a resistência;  aumenta a flexibilidade; aumenta o tônus muscular melhora a coordenação motora;  melhora a capacidade respiratória;  corrige a postura; alivia dores crônicas;  promove relaxamento;  estimula o sistema circulatório. Gostou? Deixe seu comentário ou sugestão. E siga: @pilatesfisioeterapia

Em 24 de junho é celebrado o ‘Dia Mundial de Prevenção de Quedas de Idosos’; data criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A Copa do mundo também pode ser uma oportunidade de trabalhar a prevenção de quedas, afinal, as quedas tem sido um assunto recorrente. O Neymar vem sendo duramente criticado pela mídia devido ao grande número de quedas durante as partidas, ele é sem dúvida o grande protagonista desta história, mas temos alguns coadjuvantes como o técnico da seleção brasileira que caiu durante a comemoração do gol. Polêmicas a parte, as quedas devem ser analisadas com cuidado, principalmente na Terceira idade. Sendo assim, o Programa Agita Ribeirão Bonito, utilizou o tema Copa do Mundo para enfatizar a prevenção de quedas.  O envelhecimento é, naturalmente, responsável pela perda de algumas importantes capacidades funcionais, como o equilíbrio, a força muscular e a resistência. Se somarmos a esta perda o sedentarismo teremos uma grande chance de quedas. A probab...

Porque a massagem? Sabemos que a massagem é capaz de estimular a circulação sanguínea, relaxar os músculos, diminuir dores e ainda permite aumentar o conhecimento do próprio corpo. Ela funciona como uma espécie de carinho com função terapêutica. Uma massagem facial pode ser uma alternativa para relaxar.  Além de todos os benefícios inerentes da massagem temos o benefício adicional de tonificar a pele, amenizar as olheiras e bolsas sob os olhos, além de diminuir o edema. A massagem pode ser realizada no fim do dia e também ao acordar, para diminuir o edema matinal. Cada movimento sugerido pode ser repetido de 5 a 6 vezes. A pressão dos dedos deve ser leve. A automassagem pode ser realizada diariamente. Sendo assim, vamos aproveitar a dica e seguir o passo a passo a seguir:

Quem nunca se olhou no espelho e se viu cansada?  As tensões do dia a dia, a correria, muitas vezes, ficam refletidas em nossos rostos. Uma massagem facial pode ser uma alternativa para relaxar. Porque a massagem? Sabemos que a massagem é capaz de estimular a circulação sanguínea, relaxar os músculos, diminuir dores e ainda permite aumentar o conhecimento do próprio corpo. Ela funciona como uma espécie de carinho com função terapêutica. E na pele tem o benefício adicional tonificar, amenizar as olheiras e bolsas sob os olhos. Como fazer? Existem várias técnicas, mas a ideia foi separar uma técnica simples, de fácil realização. Pode ser realizada no fim do dia e também ao acordar, para diminuir o edema matinal. Cada movimento sugerido pode ser repetido de 5 a 6 vezes. A pressão dos dedos deve ser leve. A automassagem pode ser realizada diariamente.

“Ensinar é um exercício da imortalidade. De alguma forma continuamos a viver naqueles cujos olhos aprenderam a ver o mundo pela magia da nossa palavra. O professor, assim, não morre jamais.” (Rubem Alves) A beleza do envelhecimento. Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento. A retratada desta semana é a eterna professora, a senhora Reiny Hungari Caron. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e  estudante de fotografia. A fisioterapia foi escolhida com a razão, para com amor fazer diferença na vida das pessoas.  A fotografia com o coração, para além de fazer a diferença, registrar os momentos significativos da vida.

As temperaturas já estão baixas e com elas chegam alguns desconfortos, algumas dores. Isto se explica porque, ficamos mais contraídos, mais encolhidos, na tentativa de fugir do frio, gerando uma tensão muscular, contraturas e consequente mal-estar. O frio também provoca uma constrição vascular, que é o estreitamento dos vasos sanguíneos. Nas épocas mais frias do ano, várias espécies de animais, principalmente de pássaros, migram para outras regiões mais quentes. Outros animais, como ursos, hibernam nesse período, reduzindo grandemente sua atividade metabólica. Como não podemos migrar para locais mais quentes e, nosso dia-a-dia atribulado não nos permite hibernar, é preciso tomar uma atitude para resolver esta situação e evitar fragilizar nosso organismo. A primeira atitude é evitar interromper a prática de atividade física, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo. Um antídoto para a maior parte das queixas está na prática do Pilates,...

O inverno esta chegando e vai de 21 de junho a 21 de setembro. É a época mais fria do ano. Durante a estação, várias espécies de animais, principalmente de pássaros, migram para outras regiões mais quentes. Outros animais, como ursos, hibernam nesse período, reduzindo grandemente sua atividade metabólica. Como não podemos migrar para locais mais quentes e nosso dia-a-dia atribulado não nos permite hibernar é preciso então ficar atento e tomar pequenos cuidados, já que junto com as temperaturas mais frias chegam alguns problemas de saúde, normalmente relacionados ao frio como: as alergias e doenças respiratórias. Sem contar as dores articulares e musculares que são mais intensas. A asma e a rinite são as doenças mais comuns, elas ocorrem porque o aumento do ar seco mantém mais partículas de poluição no ar, e ainda resseca as vias aéreas. Algumas ações podem ser feitas para minimizar os problemas. Uma delas é umidificar o ar. Manter o ambiente ventilado também é uma dica. Outro c...

O mundo está envelhecendo e também o Brasil. Existe no Brasil aproximadamente 15 milhões de idosos e, segundo projeções estatísticas, em 2025 existirão 32 milhões de pessoas com 60 anos ou mais, ocupando, assim, o país o sexto lugar com o maior número de idosos do mundo (IBGE, 2009). Atividades simples e rotineiras, antes realizadas com natural facilidade, tornam-se bem mais complicadas quando envelhecemos. O envelhecimento é, naturalmente, responsável pela perda de algumas importantes capacidades funcionais, como o equilíbrio, a força muscular e a resistência. Se com o envelhecimento existem perdas com o Pilates existem ganhos. Algumas medidas simples podem ter um efeito preventivo muito satisfatório. O Pilates é uma delas, já que promove vários benefícios a saúde como: o ganho de força muscular, a melhora do equilíbrio e da marcha, aumento da flexibilidade, consciência corporal, melhora da amplitude do movimento e melhora da coordenação. Mas antes de iniciar qualquer a...

  “As pessoas não se precisam, elas se completam... Não por serem metades, mas por serem inteiras, Dispostas a dividir objetivos comuns, alegrias e vida.” (Mário Quintana) A beleza do envelhecimento. Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento e serve para ilustrar um amor duradouro, um exemplo para esta semana dos namorados. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e  estudante de fotografia. A fisioterapia foi escolhida com a razão, para com amor fazer diferença na vida das pessoas.  A fotografia com o coração, para além de fazer a diferença, registrar os momentos significativos da vida.

Incontinência urinária é a perda involuntária da urina. Não é uma doença, mas um sintoma causado por diferentes razões. A perda urinária pode ocorrer em várias quantidades e em muitas situações, como por exemplo, ao espirrar, tossir, fazer esforço, dar risada ou mesmo durante a prática de exercícios.  A incontinência urinária pode ocorrer em qualquer idade, afetando homens e mulheres. Atualmente cerca de 5% da população brasileira sofre de perda da urina. Porém, acredita-se que o número de pessoas acometidas seja ainda maior do que o apresentado pelas pesquisas, por conta do constrangimento em falar deste assunto.  Na maioria dos casos a incontinência é tratável e curável, por isso, é preciso não ter vergonha e procurar tratamento.  Estudos atuais têm comprovado a eficácia do Pilates no tratamento da incontinência urinária, dependendo do seu grau de severidade.  No Pilates, durante a realização dos exercícios é trabalhado a ativação do "powerhouse", o que ...