**BLOG do Espaço Terapêutico** Fisioterapia,Pilates,Envelhecimento,Saúde e Poesia.

Com atitudes simples, práticas diárias e muito amor é possível estimular as crianças em casa de acordo com sua faixa etária. São brincadeiras e hábitos que podem auxiliar seu filho. Na hora do banho O banho envolve a retirar a roupa, entrar na água, lavar, secar e vestir outra roupa. Em tais situações, é possível estimular o bebê com movimentos de pressão sobre braços e pernas, movimentos circulares sobre a barriga e de cima para baixo nas costas, que lhe permitem sentir as partes de seu corpo. Tente reservar os últimos minutos do banho para que o bebê se mexa livremente dentro da água. Na hora de vestir Dê preferência para roupas com abertura frontal, ou nos ombros, e que passem facilmente pela cabeça do bebê, para evitar movimentos bruscos. Experiências do dia-a-dia Diferentes formas, sons, cores e texturas - Qualquer coisa pode ser um estímulo conveniente para a criança: brinquedos coloridos, música, conversa ou o próprio movimento da casa. Porém, não é interessante ...

  FIQUE ATENTO AO DESENVOLVIMENTO MOTOR DO SEU BEBÊ Observe e auxilie o desenvolvimento do seu bebê O desenvolvimento motor dos bebês segue margens de normalidade esperadas a cada fase, podendo variar de criança para criança, mas existe um tempo máximo para cada situação ocorrer. O desenvolvimento motor irá depender da boa saúde global do bebê que é obtido através do aleitamento materno, controle de infecções e doenças com a ajuda das vacinas, o cuidado da própria mãe e o estímulo saudável do meio ambiente. PARA QUALQUER TIPO DE ESTAGNAÇÃO, CONVERSE COM O PEDIATRA,  POIS SÃO SINAIS A INVESTIGAR. MARCOS DO DESENVOLVIMENTO MOTOR DO BEBÊ QUE DEVEM SER OBSERVADOS O primeiro marco do desenvolvimento motor que o bebê deve alcançar é o controle de cabeça até três meses de vida. O rolar deve aparecer por volta dos cinco meses e o sentar sozinho aos seis meses. Aos oito meses, a criança deve assumir a postura sentada sozinha e aos nove meses deve engatinhar e se puxar para a post...

A população idosa representa um número crescente de pessoas ao redor do mundo, especialmente nos países em desenvolvimento. À medida que envelhecem as pessoas sofrem progressivas limitações e as consequências decorrentes deste processo de envelhecimento tem grande impacto na autonomia e qualidade de vida do idoso, pois podem levar à restrição da mobilidade, incapacidade funcional, isolamento social, insegurança. O maior desafio na atenção à pessoa idosa, no seu cuidado, é conseguir contribuir para que, apesar das progressivas limitações que possam ocorrer, elas possam redescobrir possibilidades de viver sua própria vida com a máxima qualidade possível. Com o passar dos anos o corpo começa a sentir os efeitos do tempo e, se você não fizer nada, nem mesmo as áreas do seu corpo que antes eram abastecidas serão irrigadas. Ao fazer os ásanas, permitimos que o sangue alimente as extremidades e a profundidade do seu corpo, de tal modo que as células se mantêm sadias. (IYENGAR, 2001). A ...

@dona.anesia precisa insistir um pouquinho mais!!! O método Pilates trás muitos benefícios, principalmente para a população idosa! diminui a perda da massa óssea; aumenta a resistência; aumenta a flexibilidade; aumenta o tônus muscular melhora a coordenação motora; melhora a capacidade respiratória; corrige a postura; alivia dores crônicas; promove relaxamento; estimula o sistema circulatório.

Bárbaro este desenho do cartunista Alpino @cartuns.alpino e ele tem razão, as vovós estão cada vez mais adeptas da atividade física, já que esta prática promove vários benefícios a saúde como: o ganho de força muscular, a melhora do equilíbrio e da marcha, aumento da flexibilidade, consciência corporal, melhora da amplitude do movimento e melhora da coordenação.

Esta é uma dúvida muito frequente no ambulatório de fisioterapia. Recursos terapêuticos como o gelo e a água quente são muito utilizados pela maioria da população, já que, são de fácil aplicação e de baixo custo. Ambos melhoram a dor, mas é preciso lembrar que eles possuem resultados diferentes e a escolha errada entre eles pode agravar a situação.  Sendo assim, quando usá-los?  Gelo- É interessante utilizá-la logo após o trauma, nas primeiras 48 horas. É só lembrar o jingle famoso de uma pomada que dizia: “Tropeçou, caiu, machucou, tem que ser...” gelo. Logo após o trauma, a região afetada tende a ficar inchada, vermelha, com aumento de temperatura, com diminuição dos movimentos e dolorida. Todos estes sinais indicam inflamação. O gelo, neste local, irá atuar como método analgésico e anti-inflamatório.  Para fazer uso do gelo basta utilizar um saco plástico com cubos de gelo (inteiros ou picados). A bolsa deve ser colocada no local da lesão. Vale saber que é...

Este desenho do cartunista Alpino é bastante inteligente e nos faz lembrar que um dos grandes vilões da má postura nos dias atuais é o celular, ou melhor, o uso inadequado deste aparelho. O assunto é tão sério que existe até projeto de lei tramitando para que os celulares venham com a seguinte inscrição:  “Use com moderação. O uso excessivo prejudica a coluna cervical”.  Mas o que podemos fazer para melhorar este quadro?  Evite usar o celular por longos períodos.  Traga o celular à altura dos olhos, para não manter a cabeça muito tempo curvada para baixo.  Faça exercícios diários para diminuir o efeito da posição inadequada.  Enfim, fique atento a postura durante o uso do celular, e se observar alguma alteração postural, dor na região cervical procure tratamento.  O Pilates é uma importante ferramenta para trabalhar a postura, desenvolver a consciência corporal.

A Reflexologia A reflexologia é a aplicação de pressão em áreas do corpo como os pés, mãos, o nariz, crânio e orelhas, com o objetivo de tratar.  É uma técnica milenar, suas origens não são precisas, mas cogita-se em torno de 3.000 a.C., na China, quase na mesma época da acupuntura. Posteriormente foi encontrado registros gráficos desta prática de pressão no Egito, aproximadamente 2.330 a.C. Atualmente vários profissionais fazem uso desta técnica como fisioterapeutas e acupunturistas.  A reflexologia podal  A reflexologia podal é a mais usada e difundida, e consiste na aplicação de pressão em áreas dos pés. Sua teoria esta baseada na relação de pontos específicos dos pés com os órgãos vitais do corpo. O toque nos pés pode servir para diagnosticar e também tratar. De acordo com as áreas que estiverem sensíveis é possível identificar quais os órgãos que necessitam de tratamento e por meio de estimulo é possível ajudar o próprio corpo a se regenerar de males físic...

E porque não juntar presente e passado, resgatar a criança que fomos? Para comemorar o mês das crianças e dos idosos fiz uma seleção de fotos novas e antigas, com o objetivo de resgatar memórias da infância e juventude. ..."Era uma vez O dia em que todo dia era bom Delicioso gosto e o bom gosto das nuvens serem feitas de algodão Dava pra ser herói no mesmo dia em que escolhia ser vilão E acabava tudo em lanche Um banho quente e talvez um arranhão Era uma vez, era uma vez, era uma vez, era uma vez O dia em que todo dia era bom Era uma vez É que a gente quer crescer E quando cresce quer voltar do início Porque um joelho ralado dói bem menos que um coração partido É que a gente quer crescer E quando cresce quer voltar do início Porque um joelho ralado dói bem menos que um coração partido Dá pra viver Mesmo depois de descobrir que o mundo ficou normal É só não permitir que a maldade do mundo te pareça normal Pra não perder a magia de acr...

O nome remete à cor do laço rosa. O Laço rosa simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama. Este movimento começou nos Estados Unidos, se espalhou por todo o mundo e tem como objetivo principal alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo do útero.  Segundo dados do INCA (Instituto Nacional de Câncer), o câncer de mama é o segundo mais prevalente entre as mulheres e representa 28% dos casos de câncer por ano. Além disso, uma pesquisa realizada pelo IBGE, em 2012, mostrou que, em 20 anos, as mortes de mulheres pelo câncer de mama aumentou em 16,7%.  O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, aumentando assim as chances de tratamento e cura. Todas as mulheres, independentemente da idade, podem conhecer seu corpo para saber o que é e o que não é normal em suas mamas. A maior parte dos cânceres de mama é descobert...

Nos dias 23 e 24 de outubro aconteceu a VI Jornada de Estudos em Gerontologia, no núcleo de formação de professores, na Ufscar. Em sua sexta edição a VI Jornada de Estudos em Gerontologia tem por objetivos promover reflexões e disseminar conhecimentos sobre a temática inovação social na velhice, no contexto promoção do envelhecimento ativo. O tema central foi "Inovação Social Enquanto Estratégia de Promoção do Envelhecimento Ativo" . Com esta temática em mente, fui convidada a expor meu trabalho fotográfico autoral: A beleza do envelhecimento. Uma iniciativa, sem fins lucrativos, que tenta através da fotografia mudar os conceitos pré-estabelecidos de beleza, valorizando os cabelos brancos, as rugas, mostrando que há sim beleza no envelhecimento.

É com grande alegria que compartilho que este meu trabalho de fotografia desenvolvido na Atenção Básica, no SUS,do município de Ribeirão Bonito, Estado de São Paulo, ficou entre as 14 iniciativas exitosas no Campo do Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa. Esta seleção foi feita pelo Ministério da Saúde, Fiocruz, com o intuito de Mapear experiências de Boas Práticas em Gestão Pública no Campo do Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa. Todos Municípios, Estados e Distrito Federal, foram convidados a enviarem suas ações. De todas experiências enviadas 14 foram selecionadas, dentre elas 3 estão no estado de São Paulo, sendo que duas são experiências realizadas na Capital e a outra é a experiência do nosso município de Ribeirão Bonito, DRSIII. https://saudedapessoaidosa.fiocruz.br/fotografia-como-ferramenta-de-trabalho-no-sus-projeto-fotogr%C3%A1fico-autoral-beleza-do-envelhecimento Esta iniciativa, sem fins lucrativos, tenta mudar os conceitos pré-estabelecidos de beleza...

“O mundo está envelhecendo É tarefa de todos observar. É tarefa de todos refletir. É tarefa de todos respeitar É tarefa de todos entender Pois em breve também vamos envelhecer.” Este dia foi instituído em 1991 pela (ONU) Organização das Nações Unidas e tem como objetivo sensibilizar a sociedade para as questões do envelhecimento e a necessidade de proteger e cuidar da população mais idosa. No Brasil, esta data é também reconhecida e foi escolhida para publicar o estatuto do idoso em 2003. A publicação do estatuto do Idoso representou um grande avanço, estabelecendo direitos, como a prioridade em alguns serviços e a garantia de acesso à saúde, alimentação, educação, cultura, lazer e trabalho. Entretanto muito ainda precisa ser feito, como garantir que a legislação seja conhecida e respeitada. https://www.youtube.com/watch?v=7Yyg_Wps6KA Natalia de Freitas Guerreiro Ferreira Fisioterapeuta crefito3/49373-F

Velhas Árvores Olha estas velhas árvores, mais belas Do que as árvores novas, mais amigas: Tanto mais belas quanto mais antigas, Vencedoras da idade e das procelas... O homem, a fera, e o inseto, à sombra delas Vivem, livres de fomes e fadigas; E em seus galhos abrigam-se as cantigas E os amores das aves tagarelas. Não choremos, amigo, a mocidade! Envelheçamos rindo! Envelheçamos Como as árvores fortes envelhecem: Na glória da alegria e da bondade, Agasalhando os pássaros nos ramos, Dando sombra e consolo aos que padecem! (Olavo Bilac) A beleza do envelhecimento. Esta foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento. Esta semana o destaque é o senhor Pedro José Filho, que aos 80 anos trabalha servindo deliciosas pipocas e cocadas na praça central de Ribeirão Bonito. Natalia de F. G. Ferreira. Fisioterapeuta e  estudante de fotografia. A fisioterapia foi escolhida ...

Pode Incluir o Pilates na reabilitação? A resposta é sim, pode! Na reabilitação a fisioterapia utiliza vários exercícios terapêuticos. E por que não, incluir o vasto repertório de exercícios do método Pilates na reabilitação? O Pilates é um método seguro, e integra a mente e o corpo, tem uma visão ampla, trata o corpo como um todo, não dando ênfase apenas no membro lesionado, equilibrando, corrigindo os desequilíbrios musculares, permitindo trabalhar a força, a coordenação motora e resistência muscular, melhorar a postura, melhorar o equilíbrio, melhorar a mobilidade e amplitude de movimento, melhorar a flexibilidade, além de uma melhora da respiração.  Além de todos os benefícios citados acima, incluir um paciente em um grupo terapêutico, colocá-lo no ambiente de um estúdio permite um maior envolvimento com os demais alunos proporcionando uma melhora no seu estado emocional e psicológico, auxiliando na recuperação. Dessa forma, o Pilates pode e deve ser utiliz...

"É preciso enxergar a beleza no envelhecimento. Compreender que somos como argila nas mãos do tempo, que molda nosso corpo, contando a nossa história. Nossos olhos, refletem tudo o que vimos, como o sorriso da criança, o colorido das flores, a dor no rosto querido, nossos amores, a beleza da paisagem. Muitas vezes os sentimentos que guardamos no peito, marcamos no rosto, expressamos no meio da testa. Já aqueles sentimentos que extravasamos, escancaramos em gargalhadas, podemos ver nas marcas ao redor de nossa boca. Além das rugas, a pele se cobre de manchas, que entregam os dias passados ao sol, na preguiça, ou na labuta diária... Enfim, essa beleza que o tempo esculpiu é nossa vida, nossa alma refletida. " (Natalia Guerreiro Ferreira) Fiz um vídeo para ilustrar estas palavras, que pode ser acessado no link abaixo: https://www.youtube.com/watch?v=hR4ZjKsQYx0

“Quando meus filhos disserem a meus netos o quanto eu os amava  e quando meus netos disserem a meus filhos que guardam lembranças minhas  e de mim sentem saudade,  não terei morrido nunca, serei eternidade.” (Ronaldo Cunha Lima) Projeto fotográfico autoral: A beleza do envelhecimento. Meu trabalho consiste em retratar a terceira Idade para nos ajudar enxergar esta beleza. A foto faz parte do acervo do meu projeto fotográfico autoral, sem fins lucrativos, a beleza do envelhecimento e a retratada de hoje é a menina Liz Volpin Brandão que oferta uma flor, a sua bisa, a senhora Lazinha Duarte Volpin. Um lindo gesto que uso para homenagear todos os avós neste dia 26 de julho. 26 de julho é Dia dos Avós A escolha desta data é uma homenagem à Santa Ana e São Joaquim, pais de Maria e avós de Jesus Cristo, considerados padroeiros de todos os avós pela Igreja Católica. Os avós possuem um papel de extrema importância em nossa vida e nada como um dia dedi...

Com Pilates é mais saúde Ações do Pilates na prevenção e promoção da saúde: diminui a perda da massa óssea;  aumenta a resistência;  aumenta a flexibilidade; aumenta o tônus muscular melhora a coordenação motora;  melhora a capacidade respiratória;  corrige a postura; alivia dores crônicas;  promove relaxamento;  estimula o sistema circulatório. Gostou? Deixe seu comentário ou sugestão. E siga: @pilatesfisioeterapia