Benefícios fisiológicos da atividade física

Está cientificamente comprovado que a manutenção da qualidade de vida depende muito da prática de atividade física. A prática regular de exercícios já vem acompanhada de benefícios em vários aspectos, que podem ser observados no quadro abaixo:

Quadro 1: Benefícios fisiológicos da atividade física/ Prática corporal

* Melhor funcionamento corporal, diminuindo as perdas funcionais, favorecendo a preservação da independência;

* Redução no risco de morte por doenças cardiovasculares;

* Melhora no controle da pressão arterial;

* Manutenção da densidade mineral óssea, com ossos e articulações mais saudáveis;

* Melhora da postura e equilíbrio

* Melhor controle do peso corporal;

* Melhora do perfil lipídico;

* Melhor utilização da glicose;

* Melhora a enfermidade venosa periférica;

* Melhora a função intestinal;

* Melhora de quadros algicos;

* Melhora a resposta imunológica;

* Melhora a qualidade do sono

A atividade física é considerada a melhor aquisição em saúde pública, desde que 2 milhões de mortes por ano são atribuídas as conseqüências do sedentarismo. (MATSUDO et al.)

Fica a dica: pratique atividade física! Cuide de sua saúde!

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