Ao contrário da ginástica
convencional o pilates não conta com grande quantidade de repetições e sim a
qualidade e a precisão dos exercícios que são focadas, por isso concentração,
precisão e controle dos movimentos são essenciais para alcançar resultados
significativos em um tempo mais curto do que em outras práticas.
No pilates podemos trabalhar de diversas formas, desde exercícios no
solo com auxilio de acessórios, faixas elásticas e bolas, e utilizar os
aparelhos (cadilac, reformer e cadeira combo) no formato de Pilates Studio,
assim todas essas formas de trabalho possuem o objetivo: condicionar ou
reabilitar o corpo como um todo.
O Pilates une condicionamento físico e mental.
As aulas apresentam:
- Exercícios
suaves e eficazes;
- Poucas
repetições de cada movimento;
- Grande
repertório de exercícios;
- Aulas
únicas, evitando monotonia;
- Uso
de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados
rápidos e duradouros;
- Construção
de uma postura correta e natural;
- Não
há desgaste físico.
Benefícios:
- Aumenta
a resistência física e mental;
- Alongamento
e maior controle corporal;
- Correção
postural;
- Aumento
da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio
das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora
da coordenação motora;
- Maior
mobilidade das articulações;
- Estimulação
do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita
a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento
dos órgãos internos;
- Aumento
da concentração;
- Trabalha
a respiração;
- Promove
relaxamento.