Ambiente
O ambiente onde a gente vive pode
contribuir para queda, pois esconde algumas armadilhas como tapetes soltos,
cômodos mal iluminados, escadas...
O risco de cair está diretamente
relacionado com a nossa capacidade em lidar com estes perigos.
O risco de cair pode ser diminuído
mudando algumas coisas em casa. Veja alguns exemplos de dicas que podem ser
dada aos idosos:
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Melhore
a iluminação;
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Melhore
o posicionamento dos móveis;
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Proteja
as extremidades pontudas;
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Retire
objetos (tapetes, sapatos, fios, vasos de plantas, brinquedos, etc.) do chão;
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Deixe
objetos que você mais usa em locais fáceis de pegar;
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Coloque
faixas antiderrapantes com cores diferentes do chão nos degraus;
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Coloque
corrimão nas escadas de sua casa;
Banheiro
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Coloque
tapete antiderrapante no chuveiro;
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Se
tomar banho sentado, prefira cadeira com apoio de braço. Caso seja uma cadeira
de plástico, fique atento se ela suporta seu peso;
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Se
necessário peça a um pedreiro que faça uma barra de tubo PVC preenchido com
cimento, ou compre uma barra de aço cromado se puder.
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Sala, cozinha e quarto
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Use
sofás e cadeiras com braço de apoio, para facilitar o sentar e levantar;
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Procure
evitar o excesso de móveis, pois dificulta a passagem;
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Sempre
seque o chão molhado.
Animais de estimação
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Caso
tenha um cachorro ou gato, coloque uma coleira de cor diferente do animal ou
colorida, para que você não tropece nele.
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Procure
deixar seu animal no quintal ou preso, principalmente quando estiver realizando
suas tarefas, como cozinhar, estender roupa, passar roupa, limpar a casa.
fonte: Guia prático de orientações para prevenção de quedas Instituto Paulista de Geriatria e Gerontologia “José Ermírio de Moraes”