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Melhorando o ambiente para prevenir quedas



Ambiente
O ambiente onde a gente vive pode contribuir para queda, pois esconde algumas armadilhas como tapetes soltos, cômodos mal iluminados, escadas...
O risco de cair está diretamente relacionado com a nossa capacidade em lidar com estes perigos.

O risco de cair pode ser diminuído mudando algumas coisas em casa. Veja alguns exemplos de dicas que podem ser dada aos idosos:
¢  Melhore a iluminação;
¢  Melhore o posicionamento dos móveis;
¢  Proteja as extremidades pontudas;
¢  Retire objetos (tapetes, sapatos, fios, vasos de plantas, brinquedos, etc.) do chão;
¢  Deixe objetos que você mais usa em locais fáceis de pegar;
¢  Coloque faixas antiderrapantes com cores diferentes do chão nos degraus;
¢  Coloque corrimão nas escadas de sua casa;

Banheiro
¢  Coloque tapete antiderrapante no chuveiro;
¢  Se tomar banho sentado, prefira cadeira com apoio de braço. Caso seja uma cadeira de plástico, fique atento se ela suporta seu peso;
¢  Se necessário peça a um pedreiro que faça uma barra de tubo PVC preenchido com cimento, ou compre uma barra de aço cromado se puder. 





Sala, cozinha e quarto
¢  Use sofás e cadeiras com braço de apoio, para facilitar o sentar e levantar;
¢  Procure evitar o excesso de móveis, pois dificulta a passagem;
¢  Sempre seque o chão molhado. 





 Animais de estimação
¢  Caso tenha um cachorro ou gato, coloque uma coleira de cor diferente do animal ou colorida, para que você não tropece nele. 
¢  Procure deixar seu animal no quintal ou preso, principalmente quando estiver realizando suas tarefas, como cozinhar, estender roupa, passar roupa, limpar a casa.  





fonte: Guia prático de orientações para prevenção de quedas Instituto Paulista de Geriatria e Gerontologia “José Ermírio de Moraes”

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