Espaço Terapêutico: Studio de Pilates

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates, que são:

1- respiração

2- centro de força (power house)

3- concentração

4- controle

5- precisão

6-fluidez

O Pilates une condicionamento físico e mental.

 Ao contrário da ginástica convencional o Pilates não conta com grande quantidade de repetições e sim a qualidade e a precisão dos exercícios que são focadas, por isso concentração, precisão e controle dos movimentos são essenciais para alcançar resultados significativos em um tempo mais curto do que em outras práticas.

O Pilates fortalece os músculos fracos e alonga os músculos que estão encurtados aumentando a mobilidade das articulações.

 

Os movimentos são feitos sem pressa e com muito controle. Para cada exercício o alinhamento postural é muito importante, é por isso que o Pilates é tão efetivo no cuidado Postural.
O trabalho respiratório é outra grande ferramenta do Pilates, uma vez que os exercícios são praticados com respiração longa e profunda.


No Pilates utilizamos diversos aparelhos (cadilac, reformer e cadeira combo), desenvolvidos por Joseph, especialmente para a realização dos exercícios e também vários acessórios como faixas elásticas e bolas, tudo para condicionar ou reabilitar o corpo como um todo.