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Os
pés são importantes para o nosso equilíbrio, mas diminuição da sensibilidade ou
pequenas deformações como “joanetes”, unhas encravadas, calos, pés doloridos,
alteram o simples ato de caminhar comprometendo o equilíbrio podendo provocar
quedas.
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Até
mesmo a unha comprida nos pés pode mudar o modo como pisamos e descarregamos o
peso do corpo nos pés e com isso aumentar o risco de uma queda.
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Pessoas
com diabetes, doenças vasculares que não realizam tratamento ou as que fumam há
muito tempo têm a forma e estrutura das veias e artérias dos pés alteradas e
por isso a sensibilidade e a capacidade de curar pequenas feridas nos pés é
diminuída.
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Por
isso estas pessoas tem mais facilidade para desenvolver lesões que não melhoram
e quando têm problemas simples como unhas encravadas ou calos têm dificuldade
para se recuperar e as lesões servem de porta de entrada para infecções e
complicações como a amputação, por exemplo.
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Como ter pés saudáveis:
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Lavar
bem os pés, com água morna e sabão neutro, procurando massagear as pernas e
pés;
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Seque
os pés e entre os dedos para evitar formação de fungos;
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Hidrate
os pés com óleo vegetal ou hidratante a base de lanolina. Evite o acúmulo de
hidratante entre os dedos;
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Cortar
as unhas retas e nunca cortar os cantos para não encravar e, se possível,
consulte um podólogo;
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Se
possível, use meias de algodão diariamente, no lado avesso, pois a costura
pode ferir os pés;
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Evite
extremos de temperatura nos pés.
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Verifique
a temperatura da água do banho;
fonte: Guia prático de orientações para prevenção de quedas Instituto Paulista
de Geriatria e Gerontologia “José Ermírio de Moraes”
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